06: Vegyeske

Reggeli edzés:

• Ferdepados nyomás kézisúlyzókkal + Vastag rudas evezés felhúzással: 4 felvezető sorozat, majd három sorozatban 10x(40kg-40kg) + (4+5)x110kg
• Felhúzás vastag rúddal 130kg: 5x2, fogáserősség célzattal
• Koffercipelés 2x90kg + Snatch @32: 3x(2x14m + 10-10), összesen 10 perc meló
• Függeszkedés törölközőn szűk fogással: 3x30mp

Ennyi. Gyúrás nyárra fogáserősítéssel. A kofferezéshez hozzácsaptam egy kis szakítást, így bőven lihegtetőssé vált a dolog. 3 kör elég is volt belőle, pont 10 perc alatt végeztem vele. Ma ráértem volna egy kör szaunára, de most a szauna nem volt partner, későn lett bekapcsolva és még csak 47 °C volt benne. Nem jön ez mostanában össze. Na, majd holnap.

Holnap amúgy péntek.