Reggeli edzéske, már nyitáskor ott voltam:
- Duplagolyós gyakorlás @32-@32: 5 kör az alábbiakból, 5-5-5-5-5 ismétlések az egyes körökben, minden sorozatnak percenként kezdtem neki, a maradék idő pihi, 1 kör felépítése:
- dupla clean
- dupla mp
- dupla clean
- fűrészelős nyomás
- Koffercipelés 2x80kg + Padlónyomás @40: 3x(28 méter + 10), külön pihi nincs
- Gyógytorna: 60 perc
- Szauna: 2 kör
A 20 perces duplagolyós meló után bepróbáltam a farmert. Az első körben jelzett a lábujjam, aztán már nem. Lassan teljes értékűvé válok.
A csütörtöki szakításkupacnál éreztem, hogy az egyenetlen fül cseszegette a tenyerem, na ez ma fehéren-feketén előjött. A duplagolyós meló felvételei szépen letakarították mindkét tenyeremről kb. 1 Ft-os nagyságban az akkor fellazult bőrt. Úgyhogy a jövő héten rendbe kell tennem azt a golyófület, mert ez így nem lesz jó.
A nyújtásóra után szauna, majd rántotta :-(
Holnap hétfő.
A csütörtöki szakításkupacnál éreztem, hogy az egyenetlen fül cseszegette a tenyerem, na ez ma fehéren-feketén előjött. A duplagolyós meló felvételei szépen letakarították mindkét tenyeremről kb. 1 Ft-os nagyságban az akkor fellazult bőrt. Úgyhogy a jövő héten rendbe kell tennem azt a golyófület, mert ez így nem lesz jó.
A nyújtásóra után szauna, majd rántotta :-(
Holnap hétfő.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése