Új világ 12.

Edzés ebéd helyett:

• C&P @40 + Húzódzkodás 15kg létrák: (5-5), összesen 30-30 felvétel és nyomás és 30 húzonc
• Ferdepados nyomás kézisúlyzókkal 40kg-40kg + Vastag rudas evezés 110kg: 2x(10 + 5), négy felvezető sorozattal
• Snatch @24: 8x(minden percben 25 ismétlés, a maradék idő pihi), összesen 200 ismétlés 8 perc alatt

Ennyi. Ma létráztam, majd gyúrtam egy kicsit a látványizmokra, fogáserővel összekötve. A levezetés szakítás volt, minden percben 25 ismétlést végeztem, 5-10 mp maradt pihenni minden percből. Ez 2-3 nagy levegővételre elég. A kitűzött 200 ismétlést így 8 percen belül elvégeztem. Nagyon nem is ütött ki a dolog, simán letolhattam volna még 2x25-öt a maradék két perc alatt, a sokak által áhított 250-es számhoz. De minek.
Szauna nem volt, mert sietnem kellett melózni. Meg enni. :-)

Holnap szombat.