20: Pénteki vegyeske

Délutáni mozgolódás:

• Duplagolyós C&P + Húzódzkodás: 2x[5x(@24-@24) + 5], 2x[(3x(@32-@32) + 3x(+10kg)], 2x[(2x(@36-@36) + 2x(+25kg)], 6 felvezető sorozat  
• Duplagolyós MP @40-@40 + Húzódzkodás (+@32): 8x(2 + 1), minden 3 percben, a maradék idő pihi, összesen 16 nyomás és 8 húzonc
• RT-s farmer @40-@40: 5 kör a tornateremben 3:50 alatt
• Szegtörés: 7x200, csak egy szeg, mert kezdődött a nyújtás
• Gyógytorna: 45 perc nyújtás

Ennyike. Könnyű nap, nagy súlyokkal, kevés ismétléssel, sok pihenőkkel, no meg persze fogáserősítés és gyógytorna.

Hétvégén egri kirándulás.