Szauna szeánsz

Ma szeánsz. Előtte egy rövid edzéske a kis @24-es golyóval:

• C&P @24 létra: 5x(2-3-5-10 fokos létra), összesen 100-100 felvétel és nyomás, kb. 24 perc alatt
• Szauna szeánsz: 3 körös

Ennyike. A golyózás gyakorlás jellegű volt, semmiképp nem akartam a szeánsz előtt komolyabb melót.

Maga a szeánsz 3 körből állt:

1. Eper, sárgadinnye és még valami illat. Minden illat esetén legalább 3 felöntés van, minden felöntés után pedig különféle módon való legyezés (egy illetve két törölközős, zászlós, nagy legyezős, stb.). A legyezéseknél van laza csapkodós, fej felett pörgetős, könnyed legyezős és általában a vége felé van olyan, hogy odaáll eléd és teljes erővel 3-4 ismétlést (alulról kezdve) csap a törölközővel. Na, ez olyan, hogy a levegő bennszorul, szem fennakad...
2. Nyírfa, valami más aztán itt volt egy tengeri só és natúr joghurtos ledörzsölés (a szeánszot vezető mindenkinek ledörzsölte a hátát :-), a többi testrészünket mi magunk. Aztán eukaliptusz a végére.
3. Málna, kabuka vagy mifene, majd végül pisztácia. Itt is volt egy bedörzsölés: tejszínhabos eper. Ezt meg is lehetett enni :-) Már ha lett volna kedvem 100 °C + legyezés esetén enni...

Az egész pihikkel együtt szűk 2 óra hosszú volt. Nagyon tetszett. Jól tettem, hogy nem edzettem egy komolyabbat előtte, mert biztos leestem volna a padról :-). Jövő héten is megyek!

Holnap szerda.