csütörtök, március 26, 2020

Könnyű erő 1234

A mai edzéske:
  • Bemelegítés, gimnasztika: 10 perc
  • C&P@40: (1-1), (2-2), (3-3), (4-4), néhány felvezető sorozattal
  • Húzódzkodás(+@20): 1, 2, 3, 4, néhány felvezető sorozat után
  • Fekvőtámasz 3mp-s (állvány, emelt láb): 3x5
  • Evezés golyóval@44: 3x(5-5)
  • Gripper: 3x(5-5)CoC2
  • Lábemelés függeszkedve: 3x5
  • GridX + Nyújtások: 15 perc
Ennyike.
Igazi könnyű erős nap. A tegnapi mennyiségi nap máról visszanézve nem is volt mennyiségi, mert semmi izomláz nem maradt utána. Kint már jobb idő volt, így tudtam húzódzkodni illetve lábemelni. Külön lihegetőst ma egyáltalán nem végeztem, ilyen nap is kell. :-)

Holnap péntek.

Nincsenek megjegyzések: