Könnyű erő 5x1

A mai meló:

• Bemelegítés, gimnasztika: 10 perc
• Swinges súlylétra + Lépcsőzés (felvezetés): 10x@32 + 10x@36 + 10x@40 + 10x@44 + 10x@48 + 5x(20 lépcső fel-le kettesével)
• C&P@44: 5x(1-1)
• Húzódzkodás(+@20): 5x1
• FG-s evezés kézisúlyzóval: 3x(4-4)x45kg, pihi csak kézcserénél volt
• Fekvőtámasz 5mp-s (állvány, emelt láb): 3x4, háromféle szélességben
• Függeszkedés variációk: 3x(ameddig le nem esem), egykezes, FG-s, széles
• GridX + Nyújtások: 10 perc
• Szauna: 1 kör kristályszauna, tóban úszás, melegvizes punnyadás, váltó zuhany

Ennyike.
Könnyű edzés, nagy súlyok, nagyon kevés ismétléssel, laza tempó. Azaz semmi komoly, de mégis :-).
A fürdőben alig voltak, a szauna is szinte üres volt. Ez vasárnap nagyon ritka, lehet már a vírus hatása?

Holnap hétfő.