kedd, augusztus 31, 2021

Sokszor 5 - Függőlegesek

Késő őszi idő: hideg és eső. Edzésügyileg könnyű nap:

  • Duplagolyós nyomás + Húzódzkodás: 5x(2x@24) + 5, tíz sorozat kényelmes tempóval
  • Elemelés golyóval@48 + Térdemelés függeszkedve: 5x(10 + 10)
  • Fogáserő:
    • Egykezes függeszkedés: 3x(35mp - 35 mp)
    • Függeszkedés normál: 2 perc
Ennyike.
Könnyű nap, kicsi terhelés sok sorozattal. A fogáserőnél sem tépkedtem, és a függeszkedés is csak saját testsúllyal volt.

Holnap szerda.

Nincsenek megjegyzések: