Késő őszi idő: hideg és eső. Edzésügyileg könnyű nap:
- Duplagolyós nyomás + Húzódzkodás: 5x(2x@24) + 5, tíz sorozat kényelmes tempóval
- Elemelés golyóval@48 + Térdemelés függeszkedve: 5x(10 + 10)
- Fogáserő:
- Egykezes függeszkedés: 3x(35mp - 35 mp)
- Függeszkedés normál: 2 perc
Ennyike.
Könnyű nap, kicsi terhelés sok sorozattal. A fogáserőnél sem tépkedtem, és a függeszkedés is csak saját testsúllyal volt.
Holnap szerda.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése