Egy kis esti golyózás

Ma az egész délutáni rokonlátogatás + zabálás + ücsörgés után este úgy gondoltam kell egy kis vérfrissítés, ezért irány a park a 24-es golyómmal.

1. Orosz bemelegítés
2. 5x20 swing, közben térd, derék és fej körüli körzések
3. Farmerben séta a játszótér körül
4. 2x(2bal+2jobb) nyomás fej fölé golyóval fölfelé (ballal elég nehezen ment)
5. swing-8x(30/15)@24 (olyan 20-21 ismétlés fért bele)
6. 10 húzódzkodás a játszótéren (a swingek után elég nehéz volt, másrészt igencsak kimelegedtem, az idő meg bizony hideg lett, így nem akartam sokat kint lenni)
7. Egy kis nyújtás
8. Fej feletti cipelés hazafelé félútig bal, aztán jobb kézzel (kb. 50-50m)

Jó kis edzés volt, olyan 45' az egész. Sajnos az idő lehűlt, asszem vége a jó időnek...

Ja, még nem is raktam fel a golyóimat: