Ma délelőtt tartottunk egy kis golyós gyakorlást a parkban. Vittük Rékát is: Betti kicsit tutujgatta, de viszonylag jól elmolyolt egyedül is elég sokat. Mindketten inkább csak gyakorlásra szántuk ezt az edzést.
A bemelegítés után a guggolást, a kitörést gyakoroltam, pihenésképpen a 16kg-ossal egykezes swing volt, de a golyó forgatásával. Érdekes módon ment is, a ballal 6-7-szer is sikerült simán, a jobb kicsit ügyetlenebb volt.
Az óra végi edzés: Swing-8x(20/10)@24, azaz egy crossfittes Tabata (olyan 13 ismétlés fért bele egy körbe, ami megfelel a standardnak)
Jó volt, nem akartam több sorozatot csinálni, egyrészt, hogy ne menjen a technika rovására, másrészt Réka ekkorra már megunta a dolgot. Az egész golyózás nem volt 50 percnél hosszabb, de kellemes kis fáradságot hozott.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése