Nagysúlyos, nehéz edzés:
- Bemelegítés: 20 perc punnyadás a forró gyógyvízben
- Erőgyakorlat: 30 perc Masszázs = "A lusta ember sportja"
- Metcon: 45 perc szauna (3 kör, pihenőkkel)
- Nyújtás: Elnyújtózás az otthoni ágyon
Karácsonyra kaptam 2x30 perc masszázst (frankó ajándék), na az egyiket ma el is használtam. Jó kis pörgős edzés volt, legalább annyira elfáradtam, mintha az lett volna!
Este még - miután áthoztam a teremből Betti kérésére a @16-ot -
volt BUP 5x(5-5)@16, olyan 15 perc alatt. Ha már itt van a golyó a TV előtt...
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése