Olling Hunder + Tápkieg

Ma elkészült a házi Olling Hunder. Nagyon olcsón és nagyon profin.


6 cm átmérőjű, csapágyazott fogórész (forog-pörög, mint állat), szóval kiköpött eredeti. Igaz, csak képről láttuk, de szerintem a lényeget sikerült lekoppintani.

Innen is gratula a készítőnek, aki mellesleg elsőrangú masszőr is!

Lehet készíttetek majd még egyet, hogy húzódzkodni is lehessen velük.

Első emelintésnek ráraktam egy lánccal az itthoni készletet: @16+@8+@8=32kg. Érdekes volt, szokatlan nagyobb súlyokat emelgetni ilyen széles fogóval. Több, mint 10 éve emelgetek, de azok minden esetben szabvány rúdnyi fogóval rendelkeztek, ez meg...
Roppant kiváncsi vagyok, mennyit bírok emelni vele, legszivesebben most este átmentem volna a terembe...
Jó lesz vele tartásos gyakorlatokat végezni.

Közben a golyókészlet is fejlődik: ma megrendeltem egy 250-es Grippert és egy fekete Elite @12-t. (+ egy csomag magyar kártyát, hogy olyan fajtám is legyen) A jövő héten biztos megjönnek: Lehet nyomkodni, emelgetni, hurcolászni, makaózni!

Egy termi kérdésre feleletként jelenleg csak a következő kiegészítőket használom:

reggel: 130g zabpehely + 50g (40g protein) 100% Whey Protein Professional (Scitec) + 1 db Greens (Scitec)

edzés után közvetlen: 1 db C-1000 (Scitec) + 2-3 Multi Mineral Complex (Biotech) + 50g (40g protein) 100% Whey Protein Professional (Scitec) + 10g szőlőcukor

edzés utáni étkezéshez: Daly Vita-Min (Scitec) + 1 db C-1000 (Scitec)

este: 1 db Greens (Scitec)

Ennyi. Ez csak töredéke a testépítős korszaknak, ez is előnye a kondicionáló edzésnek. Nem cél az izomtömeg hajhászása, ezért nincs is szükség annyi mindenre! Tiszta spórolás az egész...

Holnap edzés: MP2 + húzódzkodás + Olling Hunder. Egész délelőtt ráérek, úgyhogy beszélgetős, ottalvós edzés! :)