Húzások

A mai edzésben a húzások domináltak:

1. Bemelegítés
   
   I. rész: Pörgessük fel a Sanyit!
   
   
2. Regan-kombó: @16-tal végezve
   
   II. rész: Erő
   
   
3. "A 6. már aerobik": 3 kör
   
   Felhúzás 5x200kg
   DuplaMP 5x(@32-@32)
   Húzódzkodás 5x(+@16)
4. Vállvonogatás gurtnival: 10x200kg, 3x6x240kg
   
   III. rész: Erőállóképesség
   
   
5. Snatch: Minden percben (10-10)@24, a perc többi része pihenő, összesen 200x@24 snatch 10 perc alatt
   
   
6. SMR

Mivel ismét reggeli edzés, így egy 200mg-os koffeintablettával "előmelegítettem".

Az edzéshez tartozik, hogy felhívott egy friss, a környéken lakó RKC, hogy szeretne Szobin edzéseket tartani. Ennek nagyon örülök, mert Betti már várja: magától nem szeret edzeni. Megpróbálok segíteni neki helyet találni.

Holnap pihinap.