Bónusz nap: Albert RKC

Ma este el tudtam menni Papp Albert RKC (kis)csoportos edzésére. Vagy a tavaszi szünet, vagy az általános lustaság uralkodott el a csoporton, de mindössze hárman voltunk és Albert. Betti sem jött, gyerekezett.

Végig az ottani egyetlen RKC @24-gyel edzettem, így most élesben is össze tudtam vetni az otthoni Elite @24-gyel.
A festék erről az életben nem fog lejönni, és frankón „borostás” a felülete, nem olyan csúszós és sima, mint egy Elite golyónak. Nyomni sokkal jobb vele (rövidebb a fül és a golyótest közti távolság), így a BUP is sokkal könnyebb.
A kétkezes swinghez ellenben már túl szűk a fogója. Azaz a Pavel-gyerek közelít az eredeti orosz típushoz, azok bizony mindent egy kézzel végeztek, ott nem volt kétkezes swing! Snatchre ma nem került sor, így azt nem tudom összehasonlítani, majd következőleg.

Maga az edzés:

1. Bemelegítés
   
   
2. Egykezes swing + C&P: 3 kör, köztük kis pihi
   
   bal oldal: 1+1, 2+2, 3+3, majd azonnal jobb oldal: 1+1, 2+2, 3+3
   
   
3. Egykezes swing + Clean + Guggolás: 3 kör, köztük kis pihi
   
   bal oldal: 1+1+1, 2+2+2, 3+3+3, majd azonnal jobb oldal: 1+1+1, 2+2+2, 3+3+3
   
   
4. Egykezes swing + C&P + Egykezes swing + Clean + Guggolás: 3 kör, a körök között illetve körön belül is a két oldal közt pihi
   
   bal oldal: 1+1+1+1+1, 2+2+2+2+2, 3+3+3+3+3, pihi
   jobb oldal: 1+1+1+1+1, 2+2+2+2+2, 3+3+3+3+3
   
   
5. Swing: 6x(40mp meló + 20mp pihi), volt kétkezes, egykezes, váltott kezes vegyesen
   
   
6. Nyújtás, lógás (hengert nem vittem)

Jó edzés volt, el is fáradtam benne rendesen. Jó ilyeneken részt venni, mert nem kell gondolkodni közben, csak csinálni, másrészt meg csak szokatlan kombinációk, ezzel ad egy plusz terhelést is.
Amúgy meg ismét itt a bizonyíték, hogy elég egyetlen @24 az üdvösséghez! Jó is volt a sok-sok nagy golyós erőedzés után egy ilyen jellegű edzés. Valszeg jövő héten is megyek.

Az edzőteremben sok-sok fiatal naturál, meg egy fiatal, két lábon járó gyógyszertár. Az ostoba.