C&P és TPU létra + Snatch

Délelőtti edzés, célként a déli töltött káposzta helyének előkészítését tűztem ki:

1. Bemelegítés
   
   
2. C&P+TPU felvezetés:
   
   (5-5)x@16 + 5x(+@0)
   (5-5)x@24 + 5x(+@8)
   (5-5)x@32 + 5x(+@16)
   (5-5)x@40 + 5x(+@24)
   
   
3. (C&P+TPU) Létra: 3x(1-2-3)x[@44 + (+@32)]
   
4. Snatch: (20-20, 15-15, 15-15)@32, összesen 100x@32, 4:37 alatt
   
5. SMR

Ennyi, meg két töltött káposzta. A snatch-nél így utólag mehetett volna még 5-5 a végén, de majd következőleg. Akkor valahogy nem jutott eszembe...

Mai kis sikerek:

TPU: 3x3x(+@32) - összemegyek teljesen...

Snatch (20-20, 15-15, 15-15)@32, 4:37 alatt!

Mai bosszúság: - ilyen is van

A C&P-ben a @44 ma szinte agyonnyomott...

A héten még utoljára melóügyileg nagyon fel kell szívnom magam, így edzés talán csütörtökön.