Itt a teljes program!
Késő délutáni mozgolódás. Ma nagy súlyok és alacsony ismétlésszám az erőgyakorlatokban. A többi a szokásos, a szegtörésben egy 220x7 és egy 180x6-os pusztult el ma. RT emelés helyett farmeroztam.
Holnap péntek.
| Dátum | BUP | Húzódzkodás | 5x5 Dupla C&P | Snatch |
|---|---|---|---|---|
| 07.17. | @40: 3x2; @32: 1x6 | @32: 3x2; +15kg: 1x6 | 24-32-36-36-32 | @24: (15-15), (50-50); @32: 10x5 |
| 07.15. | @32: 3x5 | +15kg: 3x5 | 24-32-36-36-32 | @24: (10-10), (50-50); @32: 6x10 |
| 07.14. | @36: 3x3(!) | @24: 3x3 | 24-32-36-36-32 | @24: (13-13), (45-45); @36: 6x5 |
| 07.12. | @36: 3x2; @32: 1x7 | +29kg: 3x2; +15kg: 1x7 | 24-32-36-32-32 | @24: (15-15), (45-45); @32: 10x5 |
| 07.11. | @40: 5x1 | +@32: 5x1 | 24-32-36-32-32 | @24: (15-15), (50-50), 10x10 |
| 07.09. | @36: 3x(1-2) | +@24: 3x3 | 24-32-32-32-32 | @24: (13-13), (35-35), (43-43) |
Késő délutáni mozgolódás. Ma nagy súlyok és alacsony ismétlésszám az erőgyakorlatokban. A többi a szokásos, a szegtörésben egy 220x7 és egy 180x6-os pusztult el ma. RT emelés helyett farmeroztam.
Holnap péntek.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése