Tegnap a debreceni Aquaticumban voltunk majdnem záróráig. A sok-sok csúszás és sodrófolyózás mellett nekem még 3 kör gőz is befigyelt, így estére sikerült totál elfáradni nekem is, no meg persze a kis családomnak is. Ráadásul mára iszonyat párás idő lett, napközben többszöri esővel, miközben a meleg is nagyrészt megmaradt, így egy mosogatórongyként tengődtem egész nap. Ez aztán az edzésen is meglátszott.
Itt a teljes program!
Végigtoltam az adagokat, de a szakításnál visszavettem, mert ebben a párában egyszerűen nem tudtam szárazra törölni a tenyerem. A légkondit már akkor kapcsolták be, amikor eljöttem. Volt még RT emelés is, de már a szegtörésről lemondtam.
Holnap szerda.
Itt a teljes program!
| Dátum | BUP | Húzódzkodás | 5x5 Dupla C&P | Snatch |
|---|---|---|---|---|
| 07.22. | @36: 5x2 | 25kg: 5x2 | 24-32-36-36-36 | @24: (14-14), (50-50) oszt ennyi |
| 07.20. | @36: 3x3 | 25kg: 3x3 | 24-32-36-36-36 | @24: (12-12), (45-45); @32: 10x5 |
| 07.18. | @36: 5x2 | @24: 5x2 | elemelés volt | @24: (17-17), (50-50); 10x10 |
| 07.17. | @40: 3x2; @32: 1x6 | @32: 3x2; +15kg: 1x6 | 24-32-36-36-32 | @24: (15-15), (50-50); @32: 10x5 |
| 07.15. | @32: 3x5 | +15kg: 3x5 | 24-32-36-36-32 | @24: (10-10), (50-50); @32: 6x10 |
| 07.14. | @36: 3x3(!) | @24: 3x3 | 24-32-36-36-32 | @24: (13-13), (45-45); @36: 6x5 |
Végigtoltam az adagokat, de a szakításnál visszavettem, mert ebben a párában egyszerűen nem tudtam szárazra törölni a tenyerem. A légkondit már akkor kapcsolták be, amikor eljöttem. Volt még RT emelés is, de már a szegtörésről lemondtam.
Holnap szerda.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése