Ma még könnyebb nap a könnyű erőben. A teremben normális idő, de most már lehűlt a levegő: hiába esik, a páratartalom csökkent.
Itt a teljes program!
Könnyed edzés. Még a dupla C&P gyakorlatban is visszavettem. Változatosságnak ellenben a négy 5 ismétléses sorozat @32-es meló közül kettő dupla MP volt, a másik kettő pedig 5x1 dupla C&P.
RT emelés volt, de szegtörés ismét nem, mert most meg a pelenka maradt itthon. A szakításban kivételesen 10x10 ismétlés volt a @32-es golyóval, természetesen letétel nélkül. Olyan 4:10 körüli idő alatt lett meg. Ez nekem elég.
Holnap csütörtök.
Itt a teljes program!
| Dátum | BUP | Húzódzkodás | 5x5 Dupla C&P | Snatch |
|---|---|---|---|---|
| 07.23. | @32: 3x5 | 15kg: 3x5 | 24-32-32-32-32 | @32: 10x10 |
| 07.22. | @36: 5x2 | 25kg: 5x2 | 24-32-36-36-36 | @24: (14-14), (50-50) oszt ennyi |
| 07.20. | @36: 3x3 | 25kg: 3x3 | 24-32-36-36-36 | @24: (12-12), (45-45); @32: 10x5 |
| 07.18. | @36: 5x2 | @24: 5x2 | elemelés volt | @24: (17-17), (50-50); 10x10 |
| 07.17. | @40: 3x2; @32: 1x6 | @32: 3x2; +15kg: 1x6 | 24-32-36-36-32 | @24: (15-15), (50-50); @32: 10x5 |
| 07.15. | @32: 3x5 | 15kg: 3x5 | 24-32-36-36-32 | @24: (10-10), (50-50); @32: 6x10 |
Könnyed edzés. Még a dupla C&P gyakorlatban is visszavettem. Változatosságnak ellenben a négy 5 ismétléses sorozat @32-es meló közül kettő dupla MP volt, a másik kettő pedig 5x1 dupla C&P.
RT emelés volt, de szegtörés ismét nem, mert most meg a pelenka maradt itthon. A szakításban kivételesen 10x10 ismétlés volt a @32-es golyóval, természetesen letétel nélkül. Olyan 4:10 körüli idő alatt lett meg. Ez nekem elég.
Holnap csütörtök.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése