Ma nagyon kevés időm volt mozgolódni, de úgy is könnyű nap jött a könnyű erőben :-)
Sajnos mindig elfelejtek új pelenkát vinni (a régi már elrojtolódott, ezért kidobtam), így ma sem szegeltem. Végül is időm se lett volna rá:
- BUP-létra: (1-2-3-4-5)@32
- Húzódzkodás-létra: (1-2-3-4-5)x(+15 kg)
- Dupla Clean & Press: 5x(5x1)x(@24-@24)
- RT-emelés: 3x3x67kg
- Snatch@24: (15-15)x(10mp), (40-40)(nyugodt tempó), (50-50)(mint állat)
Ennyi, meg két flakon víz. A felvétel és nyomás gyakorlatban minden ismétlés előtt leraktam a golyókat, majd felegyenesedtem, és ekkor következett az új ismétlés. Ezért az 5x1. Öt sorozatban gyakorlás jelleggel, kis golyókkal. Ezt még egy pár alkalommal eljátszom.
Holnap péntek.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése