Itt a teljes program!
Déli edzés. Nagyon kevesen voltak, a tornateremben borzalmasan meleg, így végig az edzőteremben melóztam. Szépen végigtoltam az erőrészt.
A dupla C&P-ben három sorozatot végeztem a @36-tal. Most egy darabig ez lesz műsoron. Volt még RT emelés és szegtörés (220x7 és 200x7). Az edzést természetesen most is szakítással zártam.
Edzés végére megérkezett az egyik teremedző, aki az egyik vendégének testzsír-százalékot mért egy spéci berendezéssel. Nosza, megkértem, hogy akkor nekem is.
Eredményeim:
Életkor: 42; Testsúly: 104,2 kg; Testmagasság: 190 cm; BMI: 28,8 Testzsír-százalék: 17,2%.
Ezekkel elégedett lehetek, bár a BMI érték alapján erősen túlsúlyos vagyok, közel az I. fokú elhízáshoz. A testzsír-százalék ennek kissé ellentmond. Mer'azé van egy kis színhús is ám :-)
Holnap hétfő.
| Dátum | BUP | Húzódzkodás | 5x5 Dupla C&P | Snatch |
|---|---|---|---|---|
| 07.20. | @36: 3x3 | 25kg: 3x3 | 24-32-36-36-36 | @24: (12-12), (45-45); @32: 10x5 |
| 07.18. | @36: 5x2 | @24: 5x2 | elemelés volt | @24: (17-17), (50-50); 10x10 |
| 07.17. | @40: 3x2; @32: 1x6 | @32: 3x2; +15kg: 1x6 | 24-32-36-36-32 | @24: (15-15), (50-50); @32: 10x5 |
| 07.15. | @32: 3x5 | +15kg: 3x5 | 24-32-36-36-32 | @24: (10-10), (50-50); @32: 6x10 |
| 07.14. | @36: 3x3(!) | @24: 3x3 | 24-32-36-36-32 | @24: (13-13), (45-45); @36: 6x5 |
| 07.12. | @36: 3x2; @32: 1x7 | +29kg: 3x2; +15kg: 1x7 | 24-32-36-32-32 | @24: (15-15), (45-45); @32: 10x5 |
Déli edzés. Nagyon kevesen voltak, a tornateremben borzalmasan meleg, így végig az edzőteremben melóztam. Szépen végigtoltam az erőrészt.
A dupla C&P-ben három sorozatot végeztem a @36-tal. Most egy darabig ez lesz műsoron. Volt még RT emelés és szegtörés (220x7 és 200x7). Az edzést természetesen most is szakítással zártam.
Edzés végére megérkezett az egyik teremedző, aki az egyik vendégének testzsír-százalékot mért egy spéci berendezéssel. Nosza, megkértem, hogy akkor nekem is.
Eredményeim:
Életkor: 42; Testsúly: 104,2 kg; Testmagasság: 190 cm; BMI: 28,8 Testzsír-százalék: 17,2%.
Ezekkel elégedett lehetek, bár a BMI érték alapján erősen túlsúlyos vagyok, közel az I. fokú elhízáshoz. A testzsír-százalék ennek kissé ellentmond. Mer'azé van egy kis színhús is ám :-)
Holnap hétfő.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése