Kora délelőtti edzéske. Kissé megcsúsztam az idővel, ezért a kötelező erőrészt rövidebbre kellett fognom, mert kezdődött a gyógyrész.
Itt a teljes program!
Szegtörés nem volt.
A nyújtásos rész kemény volt, csak úgy csöpögött rólam a lé. Volt nagy labda, kisebb méretű labda, bordásfal, talajon végzett gyakorlatok. Szóval elég keményre sikeredett. Nagyon tetszik a dolog és főleg - egyre jobban látom - nagyon nagy szükségem is van rá.
Holnap vasárnap és tujaírtás.
Itt a teljes program!
| Dátum | BUP | PullUp | Vegyes bazár | Snatch/Swing |
|---|---|---|---|---|
| 08.09. | @32: L6 | 15kg: L6 | Gyógytorna: 70 perc | ----------- |
| 08.08. | @40: 5x1 | 35kg: 5x1 | Goerner 5x2G: 24-32-36-40-40 | @32: 10x12 (5 perc 111) |
| 08.06. | @32: 2xL5 | 15kg: 2xL5 | Gyógytorna: 50 perc | ----------- |
| 08.05. | @36: 3x3 | 25kg: 3x3 | Elemelés 5x5: 60-100-140-160-180 | @32: (4+4)x20-45" |
| 08.03. | @32: 2xL5 | 15kg: 2xL5 | Dupla C&P 5x3: 24-32-36-36-36 | @24:(16-16), (50-50) |
Szegtörés nem volt.
A nyújtásos rész kemény volt, csak úgy csöpögött rólam a lé. Volt nagy labda, kisebb méretű labda, bordásfal, talajon végzett gyakorlatok. Szóval elég keményre sikeredett. Nagyon tetszik a dolog és főleg - egyre jobban látom - nagyon nagy szükségem is van rá.
Holnap vasárnap és tujaírtás.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése