Délutáni mozgolódás. A terem teljesen üres volt, sokáig egyedül voltam. Talán féltem is?
Itt a teljes program!
Szegtörés nem volt.
Az erőgyakorlatokban ismét egybe illesztettem a két létrát, sokkal pörgősebb így a dolog. Maradt is egy kis időm a gyógytorna előtt, ezért volt még 4 sorozat ferdepados nyomás kézisúlyzókkal, döntött törzsű evezéssel párban, 10-10 ismétlésekkel. Aztán megérkezett a gyógytornász.
A torna kemény volt, a belső combizmokat totál sikerült kinyírni. Ma is.
Holnap csütörtök.
Itt a teljes program!
| Dátum | BUP | PullUp | Vegyes bazár | Snatch/Swing |
|---|---|---|---|---|
| 08.27. | @36: 3xL3 | 25kg: 3xL3 | Gyógytorna: 60 perc | ----------- |
| 08.25. | @36: 3xL3 | 25kg: 3xL3 | Man Maker 5x5: 24-24-32-32-32 | @32: (3+3)x20-30" |
| 08.24. | @40: 2xL2 | 32kg: 2xL2 | Gyógytorna: 60 perc | ----------- |
| 08.22. | @32: 2x(2-4-6) | 17,5kg: 2x(2-4-5) | Gyógytorna: 50 perc | ----------- |
| 08.21. | @36: 3xL3 | 25kg: 3xL3 | Goerner 5x2G: 24-32-36-36-36 | @32: 6x(minden percben 20) |
Szegtörés nem volt.
Az erőgyakorlatokban ismét egybe illesztettem a két létrát, sokkal pörgősebb így a dolog. Maradt is egy kis időm a gyógytorna előtt, ezért volt még 4 sorozat ferdepados nyomás kézisúlyzókkal, döntött törzsű evezéssel párban, 10-10 ismétlésekkel. Aztán megérkezett a gyógytornász.
A torna kemény volt, a belső combizmokat totál sikerült kinyírni. Ma is.
Holnap csütörtök.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése