Edzéske és Szeánsz

Ma egy gyors késő délutáni edzés, majd torna, aztán szeánsz:

• C&P@36: 5x(3-3, minden két perc elején kezdtem neki)
• Húzódzkodás: 5x6, minden két perc elején kezdtem neki
• Egykezes evezés kézisúlyzóval: (5-5)x(32kg, 34kg, 36kg, 38kg) folyamatosan, majd 3x(10-10)x40kg, ez is belefért 10 percbe
• Ferde pados nyomás keretben: 5x10, kicsi súly, lassú végrehajtás, ez is 10 perc volt
• Torna, nyújtás: 35 perc
• Szauna Szeánsz: 3 felöntés, két óra élvezet

Ennyike. A tegnapi létrás nap után egy 4x10 perces melót toltam, majd torna és végül szeánsz. Természetesen Betti is jött izzadni:

Kiráááááááááááááááááály volt!

Holnap szerda.