Szombati 100+80

Ismét egy rövid termi edzés:

• Snatch@24: 100-80, letétel nélkül, összesen 180 egy kézcserével, elfogytam jobb karral
• C&P: 2x(3-3)@24, 2x(3-3)@32, 2x(3-3)@36, 2x(3-3)@40
• Húzódzkodás: 2x3, 3x(+5kg), 3x(+10kg), 3x3x(+15 kg)
• Evezés rúddal: 5 ismétlések 60kg-tól 120kg-ig 10kg-os lépésekben
• Szegtörés: 1x(6x180), 1x(7x200), bemutató jellegű törés, ma nem volt tervben
• Hengerezés: 10 perc

Ennyike. A bevezető szakítás során ballal frankón teljesítettem a 100 ismétlést, aminek annyira megörültem, hogy jobb oldalon elrontottam az elején a légzést, így 80 ismétlésnél elfogytam alkarral, tüdőügyileg meg mindenhogy. De mindenképp biztató a bal oldali 100-as.
Az edzés hátralévő részében egy kis gyors erőlködést zavartam le, mert nagyon későn mentem, így is már zártak (volna), amikor még zuhanyoztam. Közben még egy ismerősnek eltörtem egy 7x200-as szeget is, mert nem hitte el. Hát most már elhiszi.  :-)

Holnap vasárnap.