Hétfői létrák

Fogorvos, majd egy rövid edzéske, aztán szauna. Tiszta élvezet :-)

• C&P@36 + Húzódzkodás(+10kg) létra: 3x(2-4-6), összesen 36-36 C&P és 36 húzonc
• Renegát evezés @36-@36: 3x(10-10)
• Rolling Thunder: 3x(3-3) folyamatosan, majd 10kg-mal visszavéve (10-10) váltogatva a kart, majd tartás ameddig megy
• Swing@36: 10x(minden fél percben 10 ismétlés, a maradék idő pihi), összesen 100 swing öt perc alatt
• Hengerezés: 15 perc
• Szauna: 2 kör

Ennyike. Nem erőltettem meg magam, bár azért a létrákban feljebb léptem. A fogorvos után ennyi is épp elég volt...

Holnap kedd és szeánsz!