Késő délutáni edzéske:
- Swing@36: 10x10, bemelegítés célzattal
- C&P@36 és Húzódzkodás(+15kg) létra: (5-5), összesen 30-30 C&P és 30 húzonc
- Felhúzás: 10x60kg, 10x100kg, 5x130kg, 5x150kg, 3x5x170kg
- Szegtörés: 2x(6x180), 3x(7x200), egymás utáni törések
- Függeszkedés kötélen: 3x30mp(+30kg)
- Szauna: 2 kör
Ennyike. Két 5-ös létrát toltam és húztam, majd egy kis felhúzással múlattam az időt. A kötelező fogáserősítés után két környit sziesztáztam a szaunában. Csak semmi erőlködés :-)
Holnap vasárnap.
Holnap vasárnap.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése