Könnyű erő 12345

A mai edzéske:

• Bemelegítés, gimnasztika: 10 perc
• C&P@44: (1-1, 2-2, 3-3, 4-4, 5-5), előtte felvezető sorozatok kisebb golyókkal, 3 ismétlésekkel
• Húzódzkodás(+@16): 1, 2, 3, 4, 5, előtte néhány 3 ismétléses, saját testsúlyos sorozat
• Evezés golyóval@48 + Fekvőtámasz (3mp, állvány, emelt láb): 2x(5-5 + 5)
• Gripper: 3x(5-5)xCoC2.5
• GridX + Nyújtások: 10 perc

Ennyike.
A két főgyakorlatban egy-egy ötös létrát toltam, ami azért jócskán meghaladja a megszokott 10 körüli ismétlésszámot. De egyszer-egyszer belefér. Két kiegészítő és egy kis gripper a végén.

Holnap szombat.