A mai adag:
- Bemelegítés, gimnasztika: 10 perc
- C&P@44: 5x(2-2), előtte felvezető sorozatok kisebb golyókkal, 3 ismétlésekkel
- Húzódzkodás(+@16): 5x2, előtte néhány 3 ismétléses, saját testsúlyos sorozat
- Fekvőtámasz (3mp, állvány, emelt láb) + Invertált evezés: 3x(5-5 + 5)
- GridX + Nyújtások: 10 perc
Ennyike.
Gyors, minimalista edzés. Lihegtetős ma sem volt, sikerült megfáznom az elmúlt pár nap során, erősen köhögök. Érdekes amúgy, hogy edzés alatt nem, csak amikor nyugalomban vagyok, főleg, ha fekszem, azaz este és éjszaka. Más bajom nincs, csak ez a száraz köhögés. Minden tavasszal belefutok ebbe, volt már rá példa, hogy csak gyógyszerrel tudtam kilábalni belőle. Valószínű összefügg az ilyenkor jelentkező allegiás tünetekkel is.
Az edzés amúgy nagyon flottul ment, semmi nehézséget nem okozott a kitűzött mennyiségek elvégzése. Pedig tegnap is nagy súlyokkal melóztam. A könnyű erő lényege, hogy a nagyon szűkre vett ismétlésszám ismételhetővé teszi az edzéseket, miközben szépen csalogatja felfelé a maximális erőt. A fekvőtámaszt kissé variálni fogom, nagyon egyhangú ez a normál fogású.
Holnap vasárnap.
Gyors, minimalista edzés. Lihegtetős ma sem volt, sikerült megfáznom az elmúlt pár nap során, erősen köhögök. Érdekes amúgy, hogy edzés alatt nem, csak amikor nyugalomban vagyok, főleg, ha fekszem, azaz este és éjszaka. Más bajom nincs, csak ez a száraz köhögés. Minden tavasszal belefutok ebbe, volt már rá példa, hogy csak gyógyszerrel tudtam kilábalni belőle. Valószínű összefügg az ilyenkor jelentkező allegiás tünetekkel is.
Az edzés amúgy nagyon flottul ment, semmi nehézséget nem okozott a kitűzött mennyiségek elvégzése. Pedig tegnap is nagy súlyokkal melóztam. A könnyű erő lényege, hogy a nagyon szűkre vett ismétlésszám ismételhetővé teszi az edzéseket, miközben szépen csalogatja felfelé a maximális erőt. A fekvőtámaszt kissé variálni fogom, nagyon egyhangú ez a normál fogású.
Holnap vasárnap.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése