Könnyű erő 5x2

A mai edzéske:

• Bemelegítés, gimnasztika: 10 perc
• C&P@44: 5x(2-2), előtte felvezető sorozatok kisebb golyókkal, 3 ismétlésekkel
• Húzódzkodás(+@16): 5x2, előtte néhány 3 ismétléses, saját testsúlyos sorozat
• Invertált evezés: 2x5
• Köteles bicepsz@24: 2x5
• Fekvőtámasz (3mp, állvány, emelt láb): 2x5
• Gripper: 3x(3-3)xCoC2.5, (20mp-20mp)xCoC2
• GridX + Nyújtások: 10 perc

Ennyike.
A két főgyakorlatban 5x2, ami azért elég sokáig eltart. A kiegészítőkben ezért megfordítottam, itt jóval tempósabban le lehetett tolni a 2x5-öt. A végén gripper. Lihegtetős nem volt.

Holnap szombat.