Mennyiségi edzés

Ez még a hétfő edzés, valahogy kiment a fejemből rögzíteni. Egy kis mennyiségi nap:

• Bemelegítés, gimnasztika: 10 perc
• C&P@36 + Húzódzkodás (párhuzamos fogás) létrák: 3x(2-3-5), összesen 30-30 felvétel és nyomás és 30 húzonc 25 perc alatt
• Evezés golyóval@40 + Fekvőtámasz: 3x(10-10 + 10), 10 perc meló
• Panel-Farmer: 3x(56 lépcső fel-le)x(@32-@32), ez is szűk 10 perc (ölég fogós meló)
• Függeszkedés: 1 perc (ujjakon végzett)
• GridX + Nyújtások: 10 perc

Ennyike.
Jó kis pörgős edzés, kell néha ilyen is a könnyű erős napokat kiegészítendő.