A völgy még karanténban, ráadásul most két napos vallási ünnep: egész nap ha 10 autó elmegy előttünk, pedig a főutcán lakunk. Hatalmas a csönd, csak a madarak csiripelnek. Még a hegyvidéken alapzajként működő motoros fűrészek is hallgatnak. Itt olyan a motoros fűrész, mint otthon a flex...
Tegnap pihinap, ma pedig egy 2x5-ös nap:
Tegnap pihinap, ma pedig egy 2x5-ös nap:
- Bemelegítés, gimnasztika: 10 perc
- C&P@44: 2x(5-5), előtte felvezető sorozatok kisebb golyókkal, 3 ismétlésekkel
- Húzódzkodás(+@16): 2x5, előtte felvezető sorozatok saját testsúllyal, 3 ismétlésekkel
- Evezés golyóval@48: 2x(5-5)
- Fekvőtámasz (3mp, állvány, emelt láb): 2x5
- Gripper: 2x(5-5)xCoC2, itt érződött a nyomások hatása, maradtam is a CoC2-nél
- Lábemelés függeszkedve: 2x5
- GridX + Nyújtások: 10 perc
Ennyike.
A felvétel és nyomásban két sorozat volt 5-5 ismétléssel a @44-es golyóval. Lassan itt az ideje, hogy a @48-as golyót is előszedjem erre a gyakorlatra. A többi a szokásos. Lihegtetős nem volt, nem éreztem rá késztetést.
Holnap hétfő.
A felvétel és nyomásban két sorozat volt 5-5 ismétléssel a @44-es golyóval. Lassan itt az ideje, hogy a @48-as golyót is előszedjem erre a gyakorlatra. A többi a szokásos. Lihegtetős nem volt, nem éreztem rá késztetést.
Holnap hétfő.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése