Könnyű erő 1234

A mai edzéske:

• Bemelegítés, gimnasztika: 10 perc
• C&P@44: (1-1, 2-2, 3-3, 4-4), előtte felvezető sorozatok kisebb golyókkal, 3 ismétlésekkel
• Húzódzkodás(+@16): 1, 2, 3, 4, előtte néhány 3 ismétléses, saját testsúlyos sorozat
• Evezés golyóval@48 + Fekvőtámasz (3mp, állvány, emelt láb): 3x(5-5 + 5)
• Gripper: 3x(5-5)xCoC2.5
• GridX + Nyújtások: 10 perc

Ennyike.
A két főgyakorlatban egy-egy mini létrát toltam, ügyelve hogy 10 körül legyen az össz ismétést. Pont annyi lett :-). Két kiegészítő gyakorlat, majd gripper. Lihegtetős nem volt.

Holnap kedd.