Könnyű erő 5x2

Továbbra is télies idő, éjszaka nagyon hideg, napközben süt ugyan a nap, de ennek ellenére alig megy fagypont fölé a hőmérséklet. A mai edzéske:

• Bemelegítés, gimnasztika: 10 perc
• C&P: (2-2)x@40, 3x(2-2)x@44, (2-2)x@40, előtte néhány felvezető sorozat
• Húzódzkodás: 2x(+@16), 3x2x(+@20), 2x(+@16), néhány felvezető sorozat után
• Fekvőtámasz 3mp-s (állvány, emelt láb): 3x5
• Invertált evezés: 3x5
• Gripper: 3x(5-5)CoC2
• Lábemelés függeszkedve: 3x5
• GridX + Nyújtások: 15 perc

Ennyike.
A szokásos gyakorlatok, annyi változtatással, hogy a golyós evezés helyett invertált evezést raktam be. Külön lihegetősre nem került sor, mert éhes voltam :-)

Holnap csütörtök.