A Gripper-munkát kissé változtatom: eddig egy teljes napon keresztül ment a móka 10-12 körrel, de hetente csak egy alkalommal. (Mondjuk máskor is elővettem, de csak 2-3 nyomásra, komolyabb munka nem volt.)
Ezentúl egy héten több napon is előveszem, de csak 5 kör erejéig. Ezzel egyrészt nem terhelem túl a résztvevő izmokat, szalagokat - valamint a tenyerem bőrfelületét, mert mint minden, ez is nyaggatja ám - másrészt a gyakorlás jelleg jobban érvényesül.
Így volt ez ma is:
5 Gripper-kör a nap folyamán
- Gripper250: 6-6 (ballal nem koccig)
Gripper200: 10-10 fordított fogással (rugó a kisujjnál)
Gripper200: 1Ft-os tartása 30mp-30mp
Gripper200: 20-20 koccig
Befőttesgumi a hajlítókért
Konfetti: 6 félpakli az eredeti 1/4, 1/8 részére
A későbbiekben már nem is írom ki részletesen a Gripper-körök tartalmát, hiszen nagyrészt minden esetben ebből áll. Csak a nagyobb változtatásokra térek ki.
Holnap lehet edzés, mert hétfőn ismét meló hegyek.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése