Súlyzós edzés: Linda!

Ma Linda volt a főfogás:

1. Bemelegítés: jó hosszú volt, hiszen a Linda elég összetett feladatsor!
   
   I. RÉSZ: Teljes test edzés
   
   
2. Linda mértékadó: 39,5 perc: 100kg-hoz viszonyítva + szorítók (Új csúcs!)
   
   II. RÉSZ: Egy kis izoláció (1 perc pihenők)
   
   
3. Scott-pados bicepsz franciával: 4x8x42kg
   
4. Combfeszítő gép: 3x20x70kg
   
5. Állóvádli: 3x20x70kg
   
   
6. 20perc SMR

LINDÁ-ban sikerült 2 percet lefaragni a múltkori időből! Köszönhető ez a pihenőidők csökkentésének, különösen a vége felé!

A fekvenyomás volt most a szűk keresztmetszet: 3-4 olyan sorozat is volt, amikor nem ment ki egyszerre az előírt mennyiség. Ilyenkor 5-6 ismétlés után visszaraktam az állványra, 10-12 mp pihenő, majd ismét nekiveselkedtem.
Összeségében piszkosul elfáradtam, ismét az alcímre hivatkozom: "Halál 3 rúddal..."

Az edzés második részében egy kis izoláció, megszabott pihenőkkel. Vittem a hengert is, azon is gurigáztam. Maga a súlyzós rész megint belefért bő 1 órába, aminek külön örülök.

Holnap egyelőre sok munka néz ki, de lehet, hogy ez még változik.