Ma fogáserő gyakorlás:
RT-tartás: (15"-15")x(@48+@8)
Wrist Roller: 2x(150cm)x(@16 illetve @24), mindkét irányba tekerve
Szeghajlítás: 1x(6x180)
Összesen 8 kör, óránként. A Wrist Roller-nél 4 körig @16 volt, de aztán emeltem @24-re, mert már túlontúl könnyűnek éreztem. A @24 már komolyabb, főleg amikor magam felé tekerem.
Este tépés:
Tépésgyakorlás: FEőr 8db
Holnap szombat. Vagy úszás vagy golyózás vagy mindkettő, de lehet egyik sem :-)
Összesen 8 kör, óránként. A Wrist Roller-nél 4 körig @16 volt, de aztán emeltem @24-re, mert már túlontúl könnyűnek éreztem. A @24 már komolyabb, főleg amikor magam felé tekerem.
Este tépés:
Holnap szombat. Vagy úszás vagy golyózás vagy mindkettő, de lehet egyik sem :-)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése