Forgass és nyomj!

Délutáni edzés a kertben:

1. Bemelegítés
   
   
2. Swingvariációk: 5x20x@36, 1 perc pihikkel, ez még mindig a bemelegítés
   
   
3. Traktorkerék + MP@36: 10+(10-10), 9+(9-9), 8+(8-8), 7+(7-7), 6+(6-6), 5+(5-5), 5+(5-5), 5+(5-5) bontásban, összesen 55 fordítás és 55-55 MP@36, szűk 40 perc alatt
   
   
4. Gripper-lejtő: jobb CoC2,5, bal CoC2; 10-10, 9-9, 8-8, 7-7, 6-6, 5-5, 5-5, 5-5
   
   
5. Nyújtások (henger itt nincs)
   
   
6. Fűnyírás - szűk 3 óra: ez meg a levezetés

Egy igazán összetett gyakorlatsor volt ma, mindössze két gyakorlattal. Az időm 40 perc lett, azaz 5 perccel hamarabb kész lettem, mint bő egy hónapja.

Kemény volt. Sőt, állat.

A végén egy kis gripper, majd nekiálltam tologatni a fűnyírót. Ehhez kell ám a kitartás! :-)

Más.
Ma nagy szörföléseim közepette akadtam erre a cikkre. Volt ott egy teszt is, a MENSA ajánlásával, pontosabban ők készítették. Kitöltöttem, úgyhogy ma még szellemi edzés is volt. Elég is volt belőle, még szerencse, hogy maradt annyi szufla a fejemben, hogy délután tudtam számolni az ismétléseket...

Holnap vasárnap és uszoda, ha törik, ha szakad.