Ma sok dolgom volt edzés előtt, így csak egy intenzív súlyzós részre volt időm a torna előtt:
- Döntött törzsű evezés rúddal + Felhúzás: 5-5 ismétlések a két gyakorlatból megszakítás nélkül, aztán súlycsere 50-60-...-120-130-140-140-130-120-...-60-50 minimális pihenőkkel 30 perc alatt, összesen 20 sorozat, 100 evezés és 100 elemelés
- Gyógytorna: 80 perc
Ennyike. Nagyon brutálisra sikeredett a mai súlyzós rész, de tök jó volt aránylag nagy súlyokig felmenni. Csak úgy szakadt rólam a víz :-)
Másra, így fogáserőre sem volt már időm, kezdtem a hengerezést és az ízületi átmozgatást, mert időre jött a gyógytornász nénike. Ma a torna mellett volt pár mérés és fotó is. Holnap tapaszolás lesz, mert hát ugye a nénike ahhoz is ért. Csak éppen ehhez szőrteleníteni kell egy jó nagy területet. Így egy darabig én is olyan kis hímringyó leszek, mint az edzőtermi vendégsereg nagy része... Na de sebaj, majd csak túlélem valahogy.
Holnap szerda.
Másra, így fogáserőre sem volt már időm, kezdtem a hengerezést és az ízületi átmozgatást, mert időre jött a gyógytornász nénike. Ma a torna mellett volt pár mérés és fotó is. Holnap tapaszolás lesz, mert hát ugye a nénike ahhoz is ért. Csak éppen ehhez szőrteleníteni kell egy jó nagy területet. Így egy darabig én is olyan kis hímringyó leszek, mint az edzőtermi vendégsereg nagy része... Na de sebaj, majd csak túlélem valahogy.
Holnap szerda.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése