Gyógytorna 34.

A mai mozgolódás:

• Snatch@24: 10x10 letétel nélkül
• 5x5-ös kupac:
• Húzódzkodás: 5x5
• Fekvőtámasz: 5x5
• Dupla C&P @24-@24: 5x5
• Felhúzás 140 kg: 5x5
• Rolling Thunder emelés, tartás: 3x(1-1), 3x(10mp - 10mp)
• Snatch@32: 4x25, minden 70 mp-ben kezdtem neki, a maradék pár mp pihi
• Gyógytorna: 60 perc

Ennyike. A bal lapockám környékén valami kellemetlen izomcsomó keletkezett az elmúlt néhány nap során, amit már tegnap masszázzsal próbáltunk oldani, de még mindig érzem. Ezért ma egy biztonsági edzést végeztem: sokféle gyakorlat kis terheléssel. Az 5x5-ös részben minden percben végeztem egy-egy sorozatot.
Fogáserővel és szakítással fejeztem be ezt a mini edzést.

Holnap kedd.