Gyógytorna 35.

A héten véget ér a szakdolgozat-gyógytorna program. Szerdán egyedül, csütörtökön pedig a nénikével tornázom, pénteken mérések, fényképek. A jobb lapocka környéki csomók nem múlnak, így felhívtam a mestert, hogy nézzen már rám. Holnapután megyek hozzá. A ma pedig folytattam az átmozgató jellegű mini edzést:

• Snatch@24: 10x10 letétel nélkül
• 5x5-ös kupac:
• Húzódzkodás: 5x5
• Fekvőtámasz: 5x5
• Pincérnyomás @24: 5x5
• Evezés rúddal 100 kg: 5x5
• Függeszkedés variációk:
• normál: 150 mp
• kötélen: 60 mp
• egy kézzel 30-30 mp
• Swing @40: 10x10, minden 30 mp-ben kezdtem neki, a maradék pár mp pihi
• Gyógytorna: 60 perc

Ennyike. Kis terhelésű edzés, a végén függeszkedéssel (ma jól felragadtam minden sorozatban), aztán egy lihegtetős swing és jöhetett a hengerezés, ízületi átmozgatás és a nénike.

Holnap szerda.