Tegnap egész napos lustaság lett rajtam úrrá, ezért az uszoda kimaradt. Ez van. Ma viszont tele voltam tettvággyal , így egy igen intenzív edzéskét toltam le a torna előtt:
- Döntött törzsű evezés rúddal + Felhúzás + Pincérnyomás: 5-5-5 ismétlések mindhárom gyakorlatból külön pihi nélkül (azért a vége felé pihegtem már egy keveset), aztán súlycsere
- 50kg + 50kg + @24
- 60kg + 60kg + @24
- 70kg + 70kg + @24
- 80kg + 80kg + @24
- 90kg + 90kg + @24
- 100kg + 100kg + @32
- 110kg + 110kg + @32
- 120kg + 120kg + @32
- 130kg + 130kg + @32
- 140kg + 140kg + @32
- Rolling Thunder emelés, tartás: 3x(1-1), 3x(10mp - 10mp)
- Gyógytorna: 80 perc
Ennyike. A három gyakorlatos rész 25 percbe került, pedig most nem is jöttem vissza benne, hanem a csúcson hagytam abba :-) Mondjuk most volt benne pincérnyomás is, ami azért egy jót csavar az egészen. Jó kis teljes testes 25 perces meló. Fogáserővel folytattam, majd kezdtem a tornát.
Edzés végén a nénike betapaszolt, így most admirálissá léptem elő, mert piros színű szalagot kértem. Jó sok helyre ragasztott, ölég szépen festek... Szerintem pár napig biztosan fennmarad. Ő is és én is kíváncsi vagyok a hatásra.
Holnap hétfő.
Edzés végén a nénike betapaszolt, így most admirálissá léptem elő, mert piros színű szalagot kértem. Jó sok helyre ragasztott, ölég szépen festek... Szerintem pár napig biztosan fennmarad. Ő is és én is kíváncsi vagyok a hatásra.
Holnap hétfő.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése