A tegnapi nap elég keményre sikeredett, ez a ma reggel már elég jól éreztem. Különösen az alsó hátizmaim álltak össze reggelre egy tömbbé. :-) Hiába na, egy panelöcsi nincs szokva a kubikos munkához. Így a torna előtt nagyon nem szakítottam meg magam:
- Goerner-lánc: 3x3G@24, 3x3G@32, 5x2Gx@40, 5x1Gx@40, a két @40-es rész pont 20 perces meló
- Rolling Thunder emelés, tartás: 3x(1-1), 3x(10mp - 10mp)
- Gyógytorna: 50 perc
1G jelentése: (kb. fél perc): bal kar snatch-mp-clean-mp és ugyanez a jobb oldalon. Elég is volt ez máról. A fogáserő után a tornát egyedül végeztem, a kiadott utasítások alapján.
Holnap kedd.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése