Reggel masszázs, aztán meló. Késő délután pedig egy rövid edzéske, mert jött a nénike:
- Snatch@24: 6x20, letétel nélkül
- Felhúzás: 10x60kg, 10x100kg, 5x130kg, 5x150kg, 5x170kg, 5x180kg
- Wrist Roller@40: 3x(kifelé-befelé)
- Lábemelés függeszkedve fejhez: 5x10
- Gyógytorna: 60 perc
- Szauna: 2 kör
Ennyike. A torna első részében visszamért jó néhány szöget és távolságot, aztán nyújtás. A héten kissé lazább lesz a gyógytorna program, mert csak néhányszor ér rá, de jövő héttől ismét bekeményít. Maga az edzés egy kis minimalista volt, el sem fáradtam.
Volt egy kis érdekesség is: az egyik nagydarab testépítő srác látta hogy tekergetem a lapátnyelet és kérte, hogy próbálhatná meg. Mondom, persze, tessék, de sikerélményre ne számíts. Kissé furán nézett, nem értette a dolgot, de aztán már megértette: kifelé meg sem bírta moccantani a golyót, befelé nagy erőlködések közepette feltekerte. El is határozta, hogy ezentúl fogáserősítés is lesz az edzésében. Aztán fogta a gurtnijait és ment húzódzkodni... :-))
Holnap kedd. Fűnyírás :-(
Volt egy kis érdekesség is: az egyik nagydarab testépítő srác látta hogy tekergetem a lapátnyelet és kérte, hogy próbálhatná meg. Mondom, persze, tessék, de sikerélményre ne számíts. Kissé furán nézett, nem értette a dolgot, de aztán már megértette: kifelé meg sem bírta moccantani a golyót, befelé nagy erőlködések közepette feltekerte. El is határozta, hogy ezentúl fogáserősítés is lesz az edzésében. Aztán fogta a gurtnijait és ment húzódzkodni... :-))
Holnap kedd. Fűnyírás :-(
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése