A napom kissé zavaros volt, így délután jött ki a lépés mozgolódni:
- Golyós felvezetés: 13 perc - @32 illetve dupla @32
- Dupla MP + Húzódzkodás létra: (3-3-3)x(@40-@40), a húzódzkodás dupla mennyiséggel
- Szumó elemelés: 3x15x(@40-@40), lent nincs fogáselengedés
- Snatch: (2,5 perc-2,5 perc)x@24, egy kézcserével, letétel nincs
- Függeszkedés: 3x(törölközős)x(30 mp)
Ennyi. A nyomós-húzódzkodós létrák sokkal jobban mentek mint a múlt héten, az időn is bőven faragtam.
Holnap kedd.
Holnap kedd.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése