Uszoda - D nap

Igaz tegnap volt edzés, de holnap nem érek rá mozgolódni. Meg amúgy is, a függőleges nyomások nagyon nem befolyásolják a vízszintes nyomásokat, így bátran kimehettem ma súlyzózni az uszodába. No meg úszni:

• Fekvenyomás + Döntött törzsű evezés rúddal: 6x(3 + 5)
• „Világ körül”: 3 kör
• Ferde pados nyomás FG-s kézisúlyzókkal + Egykezes evezés FG-s kézisúlyzókkal: 3x(15 + 15-15)
• Úszás: 40 hossz gyors
• Gyógyvizes punnyadás, nyújtás: 20 perc
• Hidegvizes merülő medence: 5 perc, kemény volt, pláne a forró víz után

Ennyike.  Jó meleg volt, biztos kiizzadtam bő egy liter vizet, mert simán megittam kettőt. Fix 34 °C, magas páratartalom, úgyhogy az edzőteremben nagyon nem lehet lihegtetős melót végezni, ha saját lábán akar hazamenni az ember gyereke és nem mentővel...
Az úszáson ma nem variáltam, 40 hossz gyors, oszt jó van.

Holnap szerda.

Létrák - C nap

Utolsó edzésem az RB Fitnessben, ma létrás nap:

• DuplaMP létra@36-@36 + Húzódzkodás vastag rúdon létra: 3x(1-2-3-4-4)
• Rolling Thunder emelés, tartás időre: 3x(5-5)
• DuplaClean@32-@32 + Fekvőtámasz a golyók fülén: 3x(15 + 15)
• Farmerjárás@40-@40: 4 hossz a teremben, letétel nélkül 4x44 méter, azaz bő 170 méter
• Hengerezés, nyújtás: 15 perc
• Szauna: 2 rövidebb kör

Ennyike. Nagyon párás volt a levegő a teremben (kint kétszer is hatalmas zápor volt, amik után azonnal kisütött a nap, így szaunaszerű klíma keletkezett): borzasztóan lefőttem, pedig nem is volt padra fellépkedés vagy szakítás.
A C nap csak golyós gyakorlatokat fog tartalmazni, ezért már most is kiváltottam a keretes ferde pados nyomást fekvőtámasszal. Ezek mind lassú végrehajtású, mélyen lemenős, lent kitartásos fekvőtámaszok voltak, elég is volt a 15 ismétlést kipréselni.
Búcsúzóul még két rövid kört szaunáztam, és kész. A héten el is hozom a golyókat.

Tegnap összehajtottam egy itthoni serpenyőt (Majdnem sikerült a lakást leégetni vele, mert rajta maradt a tűzhelyen, miközben volt benne még olaj. Megúsztuk, de a serpenyő kerámiabevonata használhatatlanná vált), pontosabban Bazsi kérésére egy kétcsövű shotgun-t kellett belőle hajtani, mert már egy szimpla csövű van:

Nagyon nehéz volt tekerni, mert az alján van egy nagyon merev alátét jellegű kerek fémlemez, ami nagyon nem akart hajlani.

Holnap kedd.

Vízszintesek - B nap

Ma alapvetően súlyzós nap:

• Ferde pados nyomás kézisúlyzóval + Döntött törzsű evezés FG-s rúddal: 5x(5x40kg + 5x100kg), az evezés naggggyon kemény meló
• Wrist Roller@40: 3x(kifelé-befelé), még egy kis fogáserő
• Felhúzás + DuplaMP@24-@24: 15x(80kg + 15), 15x(100kg + 15), 15x(120kg + 15), mennyiségi meló
• Dobozra lépés + Lábemelés függeszkedve fejhez: 3x(10 + 10), pihi nincs
• Hengerezés: 10 perc
• Szauna: 1 hosszú kör, nagy pihivel

Ennyike. Az egyik termi srác 75kg-os testsúllyal 5x(1-1) ismétlést húzott Rolling Thunderrel 80kg+szerelékből. Nem semmi, már lassan utolér :-). Sőt, ha a testsúlyt nézzük, akkor már fényévnyi távolságban van tőlem.
Az edzést szépen lepörgettem, semmi felesleges rajkodás, csak a tiszta meló.

Nagyon érik bennem, hogy elsejétől (pont akkor jár le a bérletem az RB-ben) 3 hónapra kimegyek a kertbe edzeni, azaz elviszem a teremből a golyókat és az A és C napot a jó levegőn, a reggeli órákban ejtem meg. A másik két edzésnapot (B és D nap) pedig az uszodában, így legalább többször fogok úszni is. Meg amúgy is, a B és D alapvetően súlyzós edzés. De még agyalok rajta.

Holnap szombat.

Függőlegesek - A nap

A mai meló:

• Pincérnyomás + Húzódzkodás vastag rúdon:
• @24: (10-10) + 5, két sorozatban
• @32: (5-5) + 5x(+10kg), két sorozatban
• @36: (5-5) + 5x(+15kg), öt sorozatban
• Wrist Roller@40: 3x(kifelé-befelé)
• Padlónyomás@40 + Egykezes evezés FG-s kézisúlyzókkal 36kg: 3x(15-15 + 15-15), mennyiségi meló
• Snatch@24: 4x(25-25, minden 2,5 percben kezdtem neki), összesen 200 ismétlés szűk 10 perc alatt
• Farmerjárás@40-@40: 4 hossz a teremben, letétel nélkül 4x44 méter, azaz bő 170 méter
• Hengerezés: 15 perc

Ennyike. A pincérek nagyon könnyedén mentek, rá kellene már vennem magam, pontosabban bátorságot kellene már gyűjteni a @40-es pincérekhez. A fogáserősítés ma lapátnyél tekerés volt, de most már a @40-es golyóval, hiszen régebben is ezzel melóztam. Frankón feltekergettem, látszik a rendszeres Fat Gripz használat hatása.
A lihegtető gyakorlat szakítás a kis @24-es golyómmal, végül egy fogós farmerrel zártam. Ölég volt végigvinni. Egy alapos hengerezés és kész. Szaunára ma nem volt időm.

Holnap csütörtök.

Uszoda - D nap

Ebben a négynapos edzésprogramban (+ minden edzésnap után pihinap) ma következett az uszoda:

• Fekvenyomás + Döntött törzsű evezés rúddal: 5x(5 + 5)
• „Világ körül”: 3 kör
• Ferde pados nyomás FG-s kézisúlyzókkal + Egykezes evezés FG-s kézisúlyzókkal: 3x(15 + 15-15)
• Úszás: 4x(4 hossz gyors + 2 hossz hát + 2 hossz mell), összesen 32 hossz
• Gyógyvizes punnyadás, nyújtás: 20 perc

Ennyike.  A szokásos súlyzós program, aztán pedig az úszást kicsit megkavartam: a monoton 40 hosszas gyors helyett vegyes salátában nyomtam. Jobb ez, mert jobban átmozgat. Csak háromféle úszásnem volt, mert pillangózni nem tudok.

Holnap kedd.

Vége!

Ma megnéztem a Banshee sorozatzáró epizódját. Ezzel a 4. évad és egyben az egész sorozat is befejeződött. Egy korszak lezárult.

Ideje most már edzeni is :-)

Ja, persze, Trónok harca, The Americans, Grimm, Breaking Bad, stb. De számomra mégis csak a Banshee marad A sorozat.

Létrák - C nap

A mai mozgolódás alapját a létrák adták:

• C&P létra@40 + Húzódzkodás vastag rúdon létra: 4x(2-4-6), összesen 48-48 felvétel és nyomás, no meg 48 húzonc ma csak saját testsúllyal
• Rolling Thunder emelés, tartás időre: 5x(3-3), 20mp-20mp
• DuplaClean@32-@32 + Ferde pados nyomás keretben: 3x(15 + 15), jó kis lihegtetős meló
• Farmerjárás@40-@40: 4 hossz a teremben, letétel nélkül 4x44 méter, azaz bő 170 méter
• Hengerezés, nyújtás: 15 perc
• Szauna: 1 hosszú kör

Ennyike. Direkt lihegtetős meló nem volt, hiszen azért a C&P létrák és a duplagolyós felvételek önmagukban is tüdősek. Edzés végén hengereztem egy alaposat, majd egy kis szaunával zártam. Tök jók ezek az edzés végi egy körös szaunák. A szauna és az alapos zuhany után (sajnos merülőmedence itt nincs), mindig szoktam 15-20 percet pihenni is a csöndben. A terem zajai alig szűrődnek be a félhomályba, totál el lehet pilledni. Úgyhogy ez egy szűk 3/4 órával megtoldja az edzésidőt, de ennyi kényeztetés meg kell. Persze, csak ha nem kell sehová sem rohanni. Márpedig most három hónapig nem kell: dolgozzon, aki unatkozik, én lottózom :-)

Holnap vasárnap.

Kerti munka

Kora délután egy kis kerti meló:

• Fűnyírás: bő 1,5 óra

Ennyike. Ezzel az új fűnyíróval seperc alatt le lehet tologatni a kertet. Pedig már jó nagy volt (már a múlt hét végén kellett volna), ez a változékony idő (eső, meleg) kedvez neki. Még a végén megszeretem a fűnyírást :-)

Holnap szombat.

Csütörtöki közepes - B nap

Ma egy könnyebb nap:

• Ferde pados nyomás kézisúlyzóval + Egykezes evezés FG-s kézisúlyzóval: 5x(5 + 5), erős meló, végig a 40kg-os kézisúlyzókkal melóztam
• Wrist Roller@36: 3x(kifelé-befelé), már jó régen volt
• Felhúzás + DuplaMP@24-@24: 15x(70kg + 15), 15x(90kg + 15), 15x(110kg + 15), mennyiségi meló
• Snatch: 5x(20-20, minden két percben kezdtem neki), lihegtetős meló, összesen 200 szűk 10 perc alatt
• Hengerezés: 10 perc
• Szauna: 1 hosszú kör, nagy pihivel

Ennyike. Közepes terhelés. Felújítottam egy régi alkargyakorlatot, a Wrist Roller-t. A lihegtetős melóban ma csak szakítás volt, mert még szerettem volna szaunázni is a meló előtt.

Holnap péntek. Már a fű sem nő. De nő, úgyhogy hétvégén fűnyírás.

Mp és Húzonc - A nap

Dél körüli edzés. Az erőrészben a pincér helyett katonai nyomást végeztem:

• MP@40 + Húzódzkodás normál rúdon(+20kg): 10x(3-3 + 3), szűk 25 perces meló, nem siettem el :-)
• Rolling Thunder emelés tartás: 5x(2-2), 10mp-10mp
• Padlónyomás@40 + Egykezes evezés FG-s kézisúlyzókkal 36kg: 3x(15-15 + 15-15), mennyiségi meló
• Farmerjárás@40-@40: 4 hossz a teremben, letétel nélkül 4x44 méter, azaz bő 170 méter
• Lábemelés függeszkedve fejhez + Állóvádli 80kg: 3x(10 + 20), folyamatos meló
• Szauna: 1 hosszú kör

Ennyike. Az erőrész utáni mennyiségi szösszenetben most kicseréltem a renegát evezést kézisúlyzós Fat Gripz-es evezésre. Frankón letoltam a 36kg-os súlyzóval a 15 ismétléseket. Kemény volt. Előtte Rolling Thunder emelés. Kedvet kaptam rá, mert a napokban olvastam, hogy a debreceni Lóska Sándor 114kg(!)-ot emelt egy ausztriai versenyen Jóval túl az 50 éven. Nem semmi! Úgyhogy visszahozom ezeket a direkt fogáserősítő gyakorlatokat: RT emelés, Wrist Roller, szegtörés, „Világ körül”. Ez utóbbit már elkezdtem az uszodában. Az erőrészek után fogom berakni külön gyakorlatként. Mellette természetesen a Fat Gripz-es móka marad.

Direkt lihegtetős rész ma nem volt, de az edzés végi hengerezést is minimálisra vettem (hengerezés minden edzés elején is van, csak nem szoktam írni), mert szerettem volna egy kört szaunázni.

Holnap szerda.

Uszoda - D nap

Ma uszoda:

• Fekvenyomás + Döntött törzsű evezés FG-s rúddal: 10x(3 + 3)
• „Világ körül”: 3 kör
• Ferde pados nyomás FG-s kézisúlyzókkal + Egykezes evezés FG-s kézisúlyzókkal: 3x(15 + 15-15)
• Úszás: 40 hossz gyors
• Gyógyvizes punnyadás, nyújtás: 20 perc

Ennyike.  Egy kis erőrész, aztán mennyiségi meló, végül úszás és gyógyvizes punnyadás. Kellemes délelőtti elfoglaltság.

Holnap hétfő.

Duplások - C nap

Mivel az elmúlt hetekben (hónapokban)  nagyrészt ugyanazt a programot követem, így elneveztem őket A, B, C és D napnak. Ma a C nap következett:

• Duplagolyós meló + Húzódzkodás:
• @24-@24: (10 mp + 10 clean), (10-10 fűrész + 10 clean) + 2x5 húzonc
• @32-@32: (5 mp + 5 clean), (5-5 fűrész + 5 clean) + 2x5 húzonc
• @36-@36: 3x(2-4-5) MP létra + 3x(2-4-5)x(+15kg) húzonc létra, összesen 33 MP + 33 Húzonc 
• DuplaClean@32-@32 + Ferde pados nyomás keretben: 3x(15 + 15), jó kis lihegtetős meló
• Dobozra lépés: 5x(10-10), pihi nélküli meló
• Farmer FG 40kg-40kg: 2 hossz a teremben
• Hengerezés: 10 perc
• Szauna: 1 hosszú kör

Ennyike. A heti létra ma duplagolyós MP volt, no meg persze húzódzkodás. A mennyiségi rész meg dupla clean, ha már úgy is duplagolyós meló volt előtte is. Bizony jó volt a felvételek után leülni/feküdni a padra a nyomásokhoz.
A levezetés dobozra lépkedés, na itt folyt csak igazán rólam a lé. Most az öt sorozatból négyben voltam a legmagasabban, azaz 30 inch-en. Nem is volt kedvem már utána sokat hurcolni a kézisúlyzókat az FG-s fogóval.
Az egyik srác a Rolling Thunder-rel húzott a saját testsúlyából 3x(3-3) ismétléseket. Nekem most nincs benne a programomban, a Fat Gripz-et nyúzom, de nagyon inspiráló volt számomra. Persze a saját testsúlyból 3x(3-3)-tól azért nagyon messze vagyok.
Egy kis hengerezéssel és szaunával zártam a mai napot. Következőleg uszoda.

Holnap szombat.

Szerda - B nap

A mai meló:

• Ferde pados nyomás kézisúlyzóval + Evezés FG-s rúddal: 5x(5 + 5), erős meló, emelkedő terheléssel
• Felhúzás + DuplaMP@24-@24: 15x(60kg + 15), 15x(80kg + 15), 15x(100kg + 15), mennyiségi meló, mondjuk lihegetett is :-)
• Snatch@24 + Állóvádli 80kg + Lábemelés függeszkedve fejhez: 3x(35-35 + 20 + 10), lihegtetős meló
• Hengerezés: 15 perc
• Szauna: 1 hosszú kör, nagy pihivel

Ennyike. Egy régi/új erőgyakorlatot iktattam be, a kézisúlyzós ferde pados nyomást. Mennyiségi melóként már régebb óta műsoron van, hiszen az uszodában - ahol csak 30kg-os pár van - rendszeresen tolom belőle a 15 ismétléseket, de most már nagyobb súlyok felé is elmozdultam. Itt a teremben 40 kg-os párig vannak kézisúlyzók. Ma fellépkedtem 32kg-tól 40kg-ig, de csak öt ismétlésekkel. Nagyon nem viselt meg a dolog, de nem ártott óvatosan elkezdeni. Mellette az FG-s evezésben 90 kg-tól lépkedtem 2,5 kg-os lépésekben 100 kg-ig. 100 kg-mal még sosem tudtam FG-vel 5 ismétlést evezni, ma végre sikerült. Köszönhető ez a sok-sok FG-s cipelésnek. No meg annak, hogy a nyomásokban nagyon nem kellett erőlködni.
A mennyiségi meló egy kis felhúzás volt dupla MP-vel, azért minimális pihikkel tolva nagyon fogós ám: magyarán majd kiköptem a tüdőmet benne. A lihegtetős rész után hengereztem és egy frankó kört szaunáztam.

Holnap csütörtök.

Pincér és Húzonc - A nap

A mai meló:

• Pincérnyomás + Húzódzkodás normál rúdon:
• @24: (10-10) + 5, két sorozatban
• @32: (5-5) + 5x(+5kg), két sorozatban
• @36: (5-5) + 5x(+15kg), öt sorozatban
• Padlónyomás@40 + Renegát evezés@40-@40: 3x(15-15 + 15-15), mennyiségi meló
• Dobozra lépés + Állóvádli 80kg + FG-s farmer 40kg-40kg: 3x(15-15 + 20 + 40 méter), folyamatos meló, nem volt megállás közben
• Farmerjárás@40-@40: 4 hossz a teremben, letétel nélkül 4x44 méter, azaz bő 170 méter
• Hengerezés: 15 perc

Ennyike. Tegnap egész nap punnyadtam, így ma épp ideje volt egy kis mozgolódásnak. A szokásos párosításban, a szokásos adagokat toltam le, annyi nehezítéssel, hogy a pincérnyomásokkal párhuzamosan végzett húzódzkodásokban 15 kg-ra emeltem a terhelést a múlt heti 12,5 kg helyett. Igaz, csak normál rúdon húztam, mert a tornatermet éppen takarították.
A mennyiségi részt és a 3 gyakorlatos lihegtetős részt szépen teljesítettem. A záróakkordot jelentő 2x40kg-os mennyiségi farmer jól kiütött, a vége előtt pár méterrel a bal kezemből kiesett a golyó. Ennyi erőlködés meg kell. Szaunára most nem volt időm.

Holnap kedd.

Kerti munka

Délután családi meló:

• Mulcsozás: egy 22 tujából álló sor mulcstakarásának felújítása
• Fák kiásása: 4 kisebb méretű díszfa kivétele tövestől, gyökerestől
• Faültetés: 4 húsos som elültetése, ebből az egyik már egy szép kis fácska
• Fűvetés: kb. 10 m2-es terület felásása, gyomtalanítása, gereblyézése, bevetése
• Betonlapok kivétele és talicskázása: ismét találtam ásás közben 2 jól megrakott talicskányi betonlapot, no meg egy majd másfél méter hosszú, 10 cm átmérőjű vascsövet

Ennyike. A család sokat segített, a nehéz fizikai munka kivételével mindenben. El is fáradtak, no meg én is. Egyébként nem is őseim kertje volna, ha nem találok ismét egy rakás betonlapot kb. 30 cm mélyen. No meg egy majd 30 kg-os, másfél méteres vascsövet. Ja, meg valami hatalmas, bilincsszerű vasdarabot, az is volt vagy 5 kg. Beszarok.

Holnap vasárnap.

Uszoda

Pénteki uszodai kiruccanás:

• Fekvenyomás + Döntött törzsű evezés rúddal: 10x(5 + 5) felmenő sorozat
• Ferde pados nyomás FG-s kézisúlyzókkal + Egykezes evezés FG-s kézisúlyzókkal: 3x(15-15)
• „Világ körül”: 3 kör
• Úszás: 20 hossz gyors
• Gyógyvizes punnyadás, nyújtás: 20 perc

Ennyike. Ma nem a szokásos 5x5 volt azonos súllyal, hanem végig rakosgattam felfelé a súlyokat. eleinte 20 kg, majd 10 kg, aztán 5 kg, az utolsó pár sorozatban már csak 2,5 kg volt a emelés. A nagy súlyok után kézisúlyzós mennyiségi rész, majd egy kis fogáserő. Ekkor már jó sokan voltunk a teremben, ugyanis egy úszócsapat edzés utáni súlyzós és saját testsúlyos köredzés tartott. El kell ismerni, nagyon szép, arányos testük volt, szálkás, nem nagy izmokkal, de jó volt rájuk nézni. Amúgy nagyon jól bírták magukat, a lányok pl. simán húzódzkodtak 10(!) ismétlést, úgy hogy már az úszóedzésük lement. Látszik, hogy ez egy komolyabb szakosztály, Budapestről jöttek, több edzővel.
Az úszás csak feleannyi, mint a szokásos, mert megjelent egy másik nagyszámú úszócsapat és rögvest lefoglaltak 6 pályát, így mi, az egyszerű kis halandók két pályára szorultunk. Nekem meg nem volt kedvem kerülgetni senkit, hiszen gyorsúszás közben macerás előrefelé figyelni.

Holnap szombat.

Duplagolyós meló

Déli edzés (ebéd helyett):

• Duplagolyós meló + Húzódzkodás:
• @24-@24: (10 mp + 10 clean), (10-10 fűrész + 10 clean) + 2x5 húzonc
• @32-@32: (5 mp + 5 clean), (5-5 fűrész + 5 clean) + 2x5 húzonc
• @36-@36: 7x(4 mp) + 7x4x(+15kg) húzonc
• DuplaC&P @24-@24 + FG-s farmer 40kg-40kg: 3x(15 + 40 méter)
• Dobozra lépés: 5x(10-10), pihi nélküli meló
• Állóvádli 80kg + Farmerjárás @40-@40: 3x(20 + 2 hossz a teremben), pihi nélküli meló
• Hengerezés: 15 perc
• Szauna: 1 hosszú kör

Ennyike. Már régen volt duplagolyós meló, így ma előszedtem. Aránylag nagy golyókkal is és egy kisebb golyópárral is. Mellette húzódzkodás (most normál rúdon, mert a tornateremben bokszedzés volt) és Fat Gripz-es farmer.
A levezetés „lábazás”. A dobozra lépés során 3x(10-10) után a legmagasabbra állítottam a befejező 2x(10-10)-re. Az utána következő vádlival és farmerrel együtt jó kis lihegtetős befejezés volt.

Délután megérkezett a Myprotein-es csomagom. 35%-os árkedvezménnyel, ingyen szállítással (Angliából) többek között végre van saját Fat Gripz párom:

A teremben továbbra is a termit használom, de ha az uszodába megyek vagy máshová edzeni, akkor nem kell most már kicsempészni, hanem viszem a sajátomat. 7200 Ft-ba került. Nagyon megérte.

Holnap péntek.

Kerti munka és Szeánsz

Délután folytattam a fák kivételét:

• Fák kiásása: 3 kisebb méretű gyümölcsfa kivétele tövestől, gyökerestől
• Betonlapok kivétele és talicskázása: a két homoktövis alatt sok-sok évvel ezelőtt eltemetett betonlapokat találtam a fák kivétele közben

Ennyike. A homoktövisek kiásása során meg is lett az oka, hogy miért száradtak ki: alattuk kb. 30 cm mélyen hatalmas betonlapokat(!) találtam a csákányozás közben. Még kisgyerekkoromból rémlik, hogy ott volt valami járdaszerű, amit autómosásnál használtak. Na, arra föld lett terítve, el lett felejtve, homoktövisek lettek ráültetve. Amik most persze kevesellték a tápanyagot, így kiszáradtak. Én meg a kiásásuk közben megtaláltam ezeket a kb. 20 cm vastag - ez is érdekes, egy szimpla kis járda és 20 cm! - betonlapokat, amiket most ki is szedtem. Mindenesetre érdekes volt, amikor a csákány mélyen a föld alatt betonba ütközött. Először azt hittem, valami pince vagy 2. világháborús bunker, vagy eltemetett kincsesbarlang teteje. De nem, csak betonlapok voltak. Őseim szerettek betonozni, mert az elmúlt években három konténernyi (4 + 5 + 7 m3) betontörmeléket hordtam ki ebből az udvarból. És lám, még mindig van! Szegény talicska, csak úgy sírt, amikor többször tetésen megraktam...

Este pedig szauna szeánsz: frankó volt!

Ez a múlt heti plakát, csak akkor elmaradt, így ma pótolták be. A jeges felöntés nagyon élvezetes: a kör félideje körül jégdarabokkal dörzsöljük át magunkat.

Holnap szerda.

Könnyített edzés

Ma könnyű napot tartottam:

• C&P + Húzódzkodás vastag rúdon
• @24: (10-10) + 5, két sorozatban
• @32: (5-5) + 5
• @36: (5-5) + 5
• @40: 3x(2-4-6), összesen 36-36 felvétel és nyomás és 36 húzonc
• Ferde pados nyomás keretben + Farmer FG (40kg-40kg): 2x(15  + 40 méter)
• Dobozra lépés + Lábemelés függeszkedve fejhez: 5x(10 + 10), folyamatos meló, külön pihi nincs
• Hengerezés, nyújtás: 10 perc

Ennyike. Nagyon nem hajtottam magam, mégis kellemesen elfáradtam. Sajnos szaunára már nem volt időm, menni kellett melózni.

Holnap kedd.

Kerti munka

Délután kerti munka. Az év második fűnyírása és egyebek:

• Fűnyírás: bő 1 óra alatt kész lettem az új fűnyíróval, ez a régivel 2,5(!) órás meló volt tavaly
• Sövénynyírás: ez is kb. 1 órás meló, itt is elektronyos segédeszközt vetettem be, a család pedig összeszedte a nyesedéket
• Gallyazás: Sajnos az apa homotövis fa elpusztult, így ki kell vágni, de egyúttal a mellette lévő anyát is kiszedem, mert az is nagyon rosszul néz ki

Ennyike. Jól elfáradtam. A homoktövis gallyazása nem egy leányálom, pedig egy frankó rávágó ágvágóval estem neki, mert iszonyatosan szúr és karmol: több kisebb szúrás és karcolás mellett átszúrta a szandálomat és beleállt a talpamba az egyik tövis. Elvileg kihúztuk, de még most is érzem, remélem már csak a szúrás helyét. A törzsek kiásása egy másik napra maradt.

Holnap hétfő.