Déli edzés (ebéd helyett):
- Duplagolyós meló + Húzódzkodás:
- @24-@24: (10 mp + 10 clean), (10-10 fűrész + 10 clean) + 2x5 húzonc
- @32-@32: (5 mp + 5 clean), (5-5 fűrész + 5 clean) + 2x5 húzonc
- @36-@36: 7x(4 mp) + 7x4x(+15kg) húzonc
- DuplaC&P @24-@24 + FG-s farmer 40kg-40kg: 3x(15 + 40 méter)
- Dobozra lépés: 5x(10-10), pihi nélküli meló
- Állóvádli 80kg + Farmerjárás @40-@40: 3x(20 + 2 hossz a teremben), pihi nélküli meló
- Hengerezés: 15 perc
- Szauna: 1 hosszú kör
Ennyike. Már régen volt duplagolyós meló, így ma előszedtem. Aránylag nagy golyókkal is és egy kisebb golyópárral is. Mellette húzódzkodás (most normál rúdon, mert a tornateremben bokszedzés volt) és Fat Gripz-es farmer.
A levezetés „lábazás”. A dobozra lépés során 3x(10-10) után a legmagasabbra állítottam a befejező 2x(10-10)-re. Az utána következő vádlival és farmerrel együtt jó kis lihegtetős befejezés volt.
Délután megérkezett a Myprotein-es csomagom. 35%-os árkedvezménnyel, ingyen szállítással (Angliából) többek között végre van saját Fat Gripz párom:
A teremben továbbra is a termit használom, de ha az uszodába megyek vagy máshová edzeni, akkor nem kell most már kicsempészni, hanem viszem a sajátomat. 7200 Ft-ba került. Nagyon megérte.
Holnap péntek.
A levezetés „lábazás”. A dobozra lépés során 3x(10-10) után a legmagasabbra állítottam a befejező 2x(10-10)-re. Az utána következő vádlival és farmerrel együtt jó kis lihegtetős befejezés volt.
Délután megérkezett a Myprotein-es csomagom. 35%-os árkedvezménnyel, ingyen szállítással (Angliából) többek között végre van saját Fat Gripz párom:
A teremben továbbra is a termit használom, de ha az uszodába megyek vagy máshová edzeni, akkor nem kell most már kicsempészni, hanem viszem a sajátomat. 7200 Ft-ba került. Nagyon megérte.
Holnap péntek.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése