Csütörtöki közepes - B nap

Ma egy könnyebb nap:

• Ferde pados nyomás kézisúlyzóval + Egykezes evezés FG-s kézisúlyzóval: 5x(5 + 5), erős meló, végig a 40kg-os kézisúlyzókkal melóztam
• Wrist Roller@36: 3x(kifelé-befelé), már jó régen volt
• Felhúzás + DuplaMP@24-@24: 15x(70kg + 15), 15x(90kg + 15), 15x(110kg + 15), mennyiségi meló
• Snatch: 5x(20-20, minden két percben kezdtem neki), lihegtetős meló, összesen 200 szűk 10 perc alatt
• Hengerezés: 10 perc
• Szauna: 1 hosszú kör, nagy pihivel

Ennyike. Közepes terhelés. Felújítottam egy régi alkargyakorlatot, a Wrist Roller-t. A lihegtetős melóban ma csak szakítás volt, mert még szerettem volna szaunázni is a meló előtt.

Holnap péntek. Már a fű sem nő. De nő, úgyhogy hétvégén fűnyírás.