Ma uszoda:
- Fekvenyomás + Döntött törzsű evezés FG-s rúddal: 10x(3 + 3)
- „Világ körül”: 3 kör
- Ferde pados nyomás FG-s kézisúlyzókkal + Egykezes evezés FG-s kézisúlyzókkal: 3x(15 + 15-15)
- Úszás: 40 hossz gyors
- Gyógyvizes punnyadás, nyújtás: 20 perc
Ennyike. Egy kis erőrész, aztán mennyiségi meló, végül úszás és gyógyvizes punnyadás. Kellemes délelőtti elfoglaltság.
Holnap hétfő.
Holnap hétfő.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése