Sanyi edzésnaplója

„Önmagad vagy a mérce, mert valahol, valaki a maxoddal melegít!”

Túráink

Magamról
Túráink
Videótár
Marokerősítők
Téka
Könnyű erő
Teraszedzés gyakorlatai
Agymosás

szerda, augusztus 19, 2009

Pihenőnap

Ma totál pihenőnap.

Holnap Gripper.

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése

Újabb bejegyzés Régebbi bejegyzés Főoldal

Feliratkozás: Megjegyzések küldése (Atom)

Szabó Sándor

Sanyi gyerek: Bad Hofgastein, Salzburg, Austria

Teljes profil megtekintése

Akiket olvasok

Bajzáth Attila

Gerundium, a magyar buzogány
1 hete
Bátorságsarok » Blog

“Apa erős, anyának meg fáj a dereka”
5 éve
Confidence and Power

Galba Zsolt
8 éve

Edzős oldalak

BodyBuilder (H)
Juji
Neila Rey
Sportorvos (H)

Egyéb blogok

Kiszámoló

Neked is sikerül változtatni
1 napja

Blogarchívum

► 2024 (190)
- ► december (9)
- ► november (15)
- ► október (14)
- ► szeptember (15)
- ► augusztus (17)
- ► július (17)
- ► június (20)
- ► május (21)
- ► április (16)
- ► március (17)
- ► február (14)
- ► január (15)

► 2023 (209)
- ► december (15)
- ► november (14)
- ► október (14)
- ► szeptember (14)
- ► augusztus (15)
- ► július (17)
- ► június (13)
- ► május (21)
- ► április (21)
- ► március (23)
- ► február (19)
- ► január (23)

► 2022 (190)
- ► december (22)
- ► november (21)
- ► október (18)
- ► szeptember (16)
- ► augusztus (15)
- ► július (15)
- ► június (12)
- ► május (15)
- ► április (15)
- ► március (15)
- ► február (12)
- ► január (14)

► 2021 (177)
- ► december (13)
- ► november (14)
- ► október (14)
- ► szeptember (13)
- ► augusztus (18)
- ► július (6)
- ► június (16)
- ► május (19)
- ► április (19)
- ► március (16)
- ► február (14)
- ► január (15)

► 2020 (201)
- ► december (15)
- ► november (18)
- ► október (16)
- ► szeptember (15)
- ► augusztus (14)
- ► július (17)
- ► június (20)
- ► május (20)
- ► április (22)
- ► március (20)
- ► február (11)
- ► január (13)

► 2019 (168)
- ► december (14)
- ► november (13)
- ► október (15)
- ► szeptember (15)
- ► augusztus (14)
- ► július (15)
- ► június (15)
- ► május (15)
- ► április (17)
- ► március (12)
- ► február (12)
- ► január (11)

► 2018 (204)
- ► december (16)
- ► november (15)
- ► október (18)
- ► szeptember (20)
- ► augusztus (16)
- ► július (20)
- ► június (22)
- ► május (16)
- ► április (17)
- ► március (12)
- ► február (13)
- ► január (19)

► 2017 (211)
- ► december (15)
- ► november (17)
- ► október (19)
- ► szeptember (21)
- ► augusztus (14)
- ► július (13)
- ► június (14)
- ► május (19)
- ► április (18)
- ► március (20)
- ► február (20)
- ► január (21)

► 2016 (208)
- ► december (17)
- ► november (15)
- ► október (14)
- ► szeptember (16)
- ► augusztus (21)
- ► július (21)
- ► június (21)
- ► május (20)
- ► április (14)
- ► március (17)
- ► február (16)
- ► január (16)

► 2015 (248)
- ► december (24)
- ► november (19)
- ► október (28)
- ► szeptember (26)
- ► augusztus (20)
- ► július (21)
- ► június (21)
- ► május (20)
- ► április (19)
- ► március (17)
- ► február (15)
- ► január (18)

► 2014 (238)
- ► december (19)
- ► november (20)
- ► október (21)
- ► szeptember (22)
- ► augusztus (26)
- ► július (22)
- ► június (13)
- ► május (25)
- ► április (19)
- ► március (18)
- ► február (16)
- ► január (17)

► 2013 (220)
- ► december (20)
- ► november (16)
- ► október (18)
- ► szeptember (16)
- ► augusztus (20)
- ► július (26)
- ► június (18)
- ► május (19)
- ► április (19)
- ► március (16)
- ► február (14)
- ► január (18)

► 2012 (278)
- ► december (20)
- ► november (23)
- ► október (24)
- ► szeptember (25)
- ► augusztus (25)
- ► július (28)
- ► június (23)
- ► május (23)
- ► április (20)
- ► március (23)
- ► február (25)
- ► január (19)

► 2011 (259)
- ► december (20)
- ► november (17)
- ► október (17)
- ► szeptember (20)
- ► augusztus (23)
- ► július (28)
- ► június (24)
- ► május (15)
- ► április (25)
- ► március (25)
- ► február (23)
- ► január (22)

► 2010 (258)
- ► december (27)
- ► november (20)
- ► október (21)
- ► szeptember (17)
- ► augusztus (25)
- ► július (26)
- ► június (20)
- ► május (19)
- ► április (19)
- ► március (22)
- ► február (19)
- ► január (23)

▼ 2009 (334)
- ► december (23)
- ► november (17)
- ► október (23)
- ► szeptember (29)
- ▼ augusztus (34)
- ► július (32)
- ► június (35)
- ► május (31)
- ► április (27)
- ► március (31)
- ► február (30)
- ► január (22)

► 2008 (69)
- ► december (19)
- ► november (20)
- ► október (21)
- ► szeptember (9)

Kulcsszavak (címkék)

@24-@28-@32 (7)
@24-es meló (10)
@28-@32-@36 (1)
@28-as meló (13)
@32-@36-@40 (13)
@32-s meló (26)
@36-s meló (13)
@40-es meló (1)
10 ismétléses nap (20)
10 percesek (2)
15 ismétléses nap (1)
18-as komplex (3)
20 perces duplák (24)
3x10 perc (30)
3x10-es kupac (3)
50-es komplex (3)
5x5 (3)
5x5-ös kupac (31)
5x5x1x5 (19)
6x6-os kupac (2)
Aerobik_24 (24)
Alkarprogram (15)
Angie (6)
Apolló-rúd evezés (5)
Apolló-rúd felhúzás (11)
Aqua-Palace (29)
Aquapark (1)
Aquaticum (8)
Armstrong PUP (63)
Ballisztikus blokk (20)
betegség (10)
bicepsz (68)
bicepsz kötéllel (77)
bicepsz-tricepsz (168)
BMF (1)
Body: alsó végtag (4)
Body: húzások (19)
Body: kiegészítők (2)
Body: nyomások (17)
Bontás 2011 (47)
Bontás 2012 (16)
BUC (3)
Budapest (1)
BUP (8)
BUP és Húzonc létra (3)
BUP és PU létra (1)
BUP és TPU 5x5 (5)
BUP váltottkezes (2)
BUP+Húzonc létra (7)
Bükkszentkereszt (3)
CandP váltott (11)
cigányedzés (2)
Cindy (2)
clean (34)
Clean_Press (131)
Clean+Jerk-Létra (4)
CleanPress32 (1)
CleanPress36 (17)
CleanPress40 (23)
CleanPress44 (14)
CleanPress48 (4)
combfeszítő gép (10)
Concept2 (4)
CP és TPU 5x5 (18)
CP-Létra (28)
CP-Létra36 (4)
CP-Létra40 (11)
CP-Létra44 (22)
CP-Létra48 (3)
CP-Létra48-44 (3)
CP-PU Létra44 (4)
CP@32+TPU létra (3)
CP@36+TPU létra (12)
CP@40 és TPU létra (9)
CP@40+TPU létra (4)
CP+Snatch piramis@36 (2)
CP+TPU létra (45)
CP48 (4)
CPMP (6)
CPP (23)
csigás evezés (14)
csigás lehúzás (128)
csigás letolás (1)
Csippentős fogás (10)
DeLorme (28)
dobozra lépés (7)
dupla (1)
Dupla Váltottkezes (5)
DuplaCandP (36)
DuplaCandP36 (11)
DuplaCandP40 (31)
DuplaCandP44 (8)
DuplaClean (30)
DuplaClean@36 (6)
DuplaClean32 (11)
DuplaClean36 (5)
DuplaClean40 (15)
DuplaClean44 (1)
DuplaCP-5x3 (2)
DuplaCP-5x5 (16)
DuplaCP32+PU Létra (2)
DuplaCP36 és PU Létra (5)
DuplaCP36+PU Létra (1)
DuplaCP40 létra (16)
Duplagolyós 3236 (3)
Duplagolyós 3640 (6)
Duplagolyós BUP (7)
Duplagolyós CP (1)
Duplagolyós CPLétra (5)
duplagolyós CPMP (8)
Duplagolyós Erőkör (81)
Duplagolyós MetCon (29)
Duplagolyós MP (150)
Duplagolyós MP36 (46)
Duplagolyós MP40 (18)
Duplagolyós MPLétra (39)
Duplagolyós Padlónyomás (10)
duplagolyós24 (18)
Duplagolyós32 CPMP (10)
Duplagolyós32 CPMP létra (10)
Duplagolyós32 Erőkör (2)
Duplagolyós36 CPCLétra (1)
Duplagolyós36 CPMP létra (2)
Duplagolyós40 Erőkör (2)
Duplagolyós40 MPLétra (27)
duplamp24 (14)
DuplaMP36 és PU Létra (2)
DuplaSnatch (5)
DuplaSwing24 (3)
DuplaSwing32 (13)
Edzésmódszer (20)
edzőterem (12)
Erőkar tégla (40)
Erőkör (8)
erőnléti edzés (11)
Euklidész (14)
Euklidész fia (4)
Euklidész lánya (1)
evezés és felhúzás és nyomás (2)
evezés franciával (34)
evezés golyókkal (142)
evezés kézisúlyzó (183)
evezés kézisúlyzó FG (123)
evezés RT-vel (45)
evezés rúddal (226)
evezés rúddal + felhúzás (3)
evezés rúddal és felhúzás (13)
evezés rúddal FG (38)
evezés rúddal padon (26)
Fakivágás 2010 (8)
Famunka (39)
farmer (201)
farmer FG (42)
Farmer RT (34)
Farmer-Komplex (3)
Farmer-vastag rudas (1)
FarmerKoffer (58)
Fegyenc (32)
fekvenyomás (139)
fekvőtámasz (232)
felhúzás (176)
felhúzás - teszt (4)
felhúzás egykézzel (14)
felhúzás FG (5)
felhúzás merevlábas (1)
felhúzás vastag rúd (12)
Fellépkedős CP és TPU (1)
felvétel (27)
FG-s Panel-Farmer (24)
FG-s tartás (44)
FightGoneBad (14)
Fogáserősség (175)
függeszkedés (607)
Függőlegesek (4)
G.I.Jane (3)
Galaxy Fitness (1)
Galyatető (1)
Gépes edzés (8)
GHRS-nap (11)
Goerner szemek (3)
Goerner-lánc (53)
goerner-lánc dupla (26)
Goerner-lánc létrában (16)
Goerner-súlylétra (21)
golyófogás (2)
Gripper (140)
Gripper-kör (102)
Gripper-lejtő (49)
GTG - Fogáserő (16)
GTG - PressPullUp (3)
guggolás (54)
gyalogtúra (35)
gyógytorna (46)
gyógytorna-program (48)
Gyula (2)
gyúrás (2)
hasprogram (45)
Hátedzés (3)
HerkulesGym (4)
Héron (13)
Héron-mix (13)
HéronDupla-minimix (1)
HéronDupla-mix (14)
hómeló (3)
húzódzkodás (833)
húzódzkodás FG-n (46)
húzódzkodás fogantyún (38)
húzódzkodás kötéllel (87)
húzódzkodás rúdon (9)
húzódzkodás szűkön (4)
húzódzkodás törölközőn (4)
húzódzkodás variációk (51)
húzonc-c&p-lépcső létra (5)
invertált evezés (135)
izoláció (3)
Juggling (3)
karpogram (22)
kártyatépés (143)
kártyatípus (10)
katonai - 2 golyós (10)
katonai - BUP (149)
katonai - fürészelés (14)
katonai - lépcsős (3)
katonai - pincér (59)
katonai - szalagos (14)
katonai - ülve (11)
katonai nyomás (125)
katonai rúddal (11)
kerékpározás (16)
kerti munka (77)
Kettlebell Pentathlon (5)
Kettlebell Pentathlon rang (1)
kezelés (11)
Kirándulás (15)
kitörés (3)
költöztetés (8)
könnyű erő 2014_1 (39)
könnyű erő 2014_2 (41)
könnyű erő 2017_1 (44)
könnyű erő 2018 (43)
könnyű erő 2020_1 (65)
könyvtépés (3)
Köredzés (8)
köteles bicepsz-tricepsz (4)
kukaemelés (1)
láb (3)
lábgépek (1)
LábRehab (23)
lépcsőzés (366)
Linda (11)
Lion (1)
Lion fitness (3)
Man Maker (12)
Más (2)
masszázs (51)
medve (2)
Melinda (1)
melledzés (2)
mellnyomógép (51)
melltámaszos evezés (67)
mennyiségi részecske (14)
Metcon (113)
Mikóháza (1)
mini edzés (4)
Miskolc Challenge (3)
MP és TPU (1)
NemEdzés:Gyakorlás (23)
nosztalgia (2)
nyomás keretben (1)
nyomás állva (31)
nyomás ferdepadon (199)
nyomás keretben (5)
nyomás ülve (11)
nyomás vízszintes padon (5)
Nyomások (1)
Nyomásvariációk (9)
Óriáslétrák (3)
padlónyomás (184)
padra fellépés (41)
Panel edzés (3)
Panel-Farmer (386)
Pfizer (1)
Pincér és TPU 5x5 (11)
Piramis (7)
Pitagorasz (5)
pörgetős guggolás (1)
PU-létra (11)
push press (10)
Rajolás (13)
Regan-kombó (16)
renegát evezés (125)
RKC-edzés (6)
Rolling Thunder (308)
Rope workout (108)
RT-s Panel-Farmer (5)
rudas tartás (4)
RudasEdzés (16)
Saját testsúly (22)
Sanyi-féle 300 (3)
Scott-pad (3)
SeeSaw36 (1)
serpenyő (4)
sérülés (22)
séta fej felett (10)
Sig Klein (17)
Smith-gép (146)
snatch (237)
snatch - teszt (20)
snatch és lépcső (34)
snatch súlylétra (17)
Snatch-half (1)
snatch-súlyzó (13)
snatch-variáns (8)
snatch@28 (6)
Snatch&MP@40 (1)
Snatch&MP@44 (1)
Snatch+Húzonc létra (2)
Snatch+Swing (8)
snatch1cserés (61)
snatch24 (140)
snatch32 (79)
snatch36 (28)
snatch40 (26)
snatch44 (3)
sokszor 10 (6)
sokszor 5 (50)
sokszor 6 (1)
Strand (10)
Súlylétra (66)
Súlylétra (dupla) (14)
Súlylétra (húzásos) (9)
Súlylétra (nyomásos) (10)
súlyzós edzés (4)
swing+guggolás (2)
swingek (556)
SwingPiramis (20)
Számvetés (1)
szántolás (2)
szauna (845)
szauna szeánsz (49)
Szeghajlítás (62)
Szegtörés (201)
Szentendre 2010 (2)
Szentendre 2011 (6)
Szépészeti edzés (2)
szumó-elemelés (101)
szumó-elemelés rúddal (57)
szűknyomás (4)
tabata (46)
tapsolós nyolcas (4)
tárcsaforgatás (38)
téglás emelés (24)
Teljes test (4)
tépésgyakorlás (215)
Teraszedzés (192)
termi edzés (1)
testépítő edzés (22)
Testzsírszázalék (1)
TGU (30)
Thalész (2)
tolódzkodás (21)
Törzserő (16)
Traktorkerék (43)
tricepsz (13)
TRX (1)
TSC (2)
Tuja2014 (8)
uszoda (246)
uszoda edzéssel (60)
vádli (170)
vállvonogatás (119)
vaskereszt (8)
vastag evezés (16)
vastag evezésfelhúzás (4)
videó (1)
viking push press (2)
Világ körül (21)
Villáskulcs (1)
Visszatérés (1)
VO2Max (17)
Wrist Curls (27)
Wrist Deadlift (2)
Wrist Roller (263)
Zárt fogás (128)

Képablak téma. Téma képeinek készítője: fpm. Üzemeltető: Blogger.