Délelőtti mozgolódás a rokonsági összeröffenés előtt:
- @24-es gyakorlatsor: 5 kör, minden 6 perc elején kezdtem, a maradék idő (1,5- 2 perc) pihi:
- 10-10 szakítás
- 5-5 mp
- 10-10 clean
- 5-5 evezés
- 10-10 egykezes swing
- 5 fekvőtámasz
- Kézisúlyzós farmer: 3x(oda-vissza a teremben)x(40kg-40kg)
- Függeszkedés kötélen: 3x45mp
- Lábemelés függeszkedve fejhez: 3x10
- Hengerezés: 15 perc
Ennyike. A @24-es melóban rendesen lefőttem. Kis vegyes bazárral folytattam, majd egy alapos hengerezéssel zártam. Elég is volt ennyi máról.
A héten hogy-hogy nem lett a bal tenyeremen egy kis vérhólyag (valszeg a diótöréstől), amit a tegnapi @48-as swing szépen fel is szakított, a mai @24-es aerobik pedig ledörzsölt. Így egy frankó 1Ft-nyi bőrfolytonossági hiány van. Éljen :-)
Holnap hétfő.
A héten hogy-hogy nem lett a bal tenyeremen egy kis vérhólyag (valszeg a diótöréstől), amit a tegnapi @48-as swing szépen fel is szakított, a mai @24-es aerobik pedig ledörzsölt. Így egy frankó 1Ft-nyi bőrfolytonossági hiány van. Éljen :-)
Holnap hétfő.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése